Pergilah ke doktor gigi menjadi penyeksaan bagi banyak orang, semacam dilema, ketika fikiran bergelut dengan ketakutan melakukan latihan berdengung dan perasaan mengebor lubang di mulut. Bagaimana anda dapat belajar menenangkan lutut khianat sebelum memasuki pejabat doktor gigi?
Arahan
Langkah 1
Pertama sekali, fikirkan hakikat bahawa duduk sejenak dengan kesakitan yang menyakitkan sehingga terdengar suara membosankan yang datang dari pejabat doktor gigi adalah perkara masa lalu. Tentu saja bunyi itu tetap ada, tetapi sekarang anda sendiri memilih klinik yang harus anda kunjungi? dan masa yang sesuai bagi anda untuk menyembuhkan gigi. Di samping itu, terdapat pelbagai jenis anestesia yang dapat melindungi dari rasa sakit dengan amanah dan lembut.
Langkah 2
Bukan proses rawatan itu sendiri yang menakutkan seseorang, tetapi ketakutan. Ia muncul dalam kesedaran dan tumbuh ketika anda mula membayangkan semua yang akan berlaku di mulut. Percayakan proses rawatan kepada doktor, dan gunakan diri anda dengan pemikiran pemulihan. Bayangkan saja: hanya satu lawatan ke doktor, dan tidak ada malam tanpa tidur dengan kesakitan yang tidak tertahankan, tidak ada gangguan saraf untuk orang tersayang. Tangani penyakit ini, kerana sekarang mencegah anda menikmati kehidupan.
Langkah 3
Fikirkan doktor bukan sebagai ancaman, tetapi sebagai penolong. Dialah yang akan menyelamatkan kamu dari siksaan. Baginya anda akan bersyukur apabila anda bangun dari kerusi pergigian. Berhati-hatilah: semakin lama anda menangguhkan perjalanan ke doktor gigi, semakin lama panik dan kegelisahan akan bertahan. Lagipun, mustahil untuk menghilangkan sakit gigi sendiri.
Langkah 4
Sekiranya fikiran ini tidak menenangkan anda, cubalah menyanyikan lagu untuk diri sendiri atau membaca puisi. Pastikan kepala anda sibuk dengan sesuatu yang terganggu. Selak majalah atau tulis sesuatu di buku nota. Anda dapat menerangkan secara terperinci semua ketakutan yang anda alami sekarang di depan pintu doktor gigi. Bersenang-senanglah: cuba beri gigi kepada seseorang atau tuliskan kisah "Bagaimana Saya Tidak Kembali dari Doktor Gigi." Percayalah, sebaik sahaja anda meninggalkan pejabat doktor, kisah ini akan membuat anda ketawa tidak lebih buruk daripada anekdot apa pun.
Langkah 5
Tenangkan diri anda seolah-olah anda menenangkan sahabat anda. Anda tidak mahu terus memanjat tembok dari kesakitan yang tidak tertahankan dan berjalan dengan bulatan di bawah mata anda setelah tidur tanpa tidur? Dan apabila masalah pergigian anda diselesaikan, pastikan anda memuji diri anda kerana mengatasi rasa takut anda. Datanglah dengan dorongan yang pantas dan dengan tulus menyampaikannya kepada diri sendiri sebagai pingat khayalan untuk menunjukkan keberanian.
