Setiap orang mempunyai situasi ketika mereka tidak bersemangat. Melankolis tiba-tiba membanjiri atau, kerana alasan objektif, kerengsaan berlaku, tetapi anda masih harus keluar dari keadaan ini. Lebih baik jangan menangguh dan menggembirakan diri sendiri.
Ingatlah saat-saat yang menyenangkan
Suasana buruk atau ketiadaannya sepenuhnya dapat berkembang menjadi kemurungan yang berpanjangan, jika anda tidak mula bertindak tepat pada waktunya. Merasakan bahawa emosi dan fikiran yang tidak menyenangkan muncul dalam fikiran anda, menjauhkannya dari diri anda sendiri. Abaikan semua negatif dan cuba berfikiran positif. Fikirkan kembali detik-detik menyenangkan dalam hidup anda ketika anda merasa bahagia dan yakin. Hiduplah mereka secara mental, cuba mewujudkan suasana kegembiraan dan ketenangan secara dalaman. Akan lebih baik lagi jika anda berjaya mengingati peristiwa lucu yang secara peribadi menjadi perhatian anda atau rakan anda. Ketawa adalah sumber mood yang terbaik dan kaedah paling cepat untuk menyembuhkan penyakit melankolis.
Wujudkan suasana yang boleh hidup
Sekiranya anda berada di rumah sendirian, dalam kesunyian dan tanpa cahaya, maka anda mungkin tidak bermimpi menyelamatkan suasana hati anda. Buat suasana yang menyeronokkan di sekitar anda: hidupkan muzik bertenaga kegemaran anda, buka semua langsir dan biarkan di bawah sinar matahari. Cari komedi yang menyeronokkan untuk menonton dan memasak makanan tengah hari yang lazat. Pada masa yang sama, jaga penampilan anda - buat gambar anda yang sempurna. Sebagai peraturan, ketika seseorang menyedari penampilannya yang luar biasa, dia mulai merasa percaya diri yang tidak masuk akal, dan moodnya meningkat.
Jemput optimis
Turun dengan blues dan tidak aktif! Lawati orang yang anda suka atau jemput mereka ke rumah anda. Perhatikan bahawa kenalan yang menyenangkan mesti tetap optimis. Jika tidak, sebagai contoh, dari melankolik, anda boleh mendapatkan sokongan dalam melankolis dan sikap tidak peduli anda, maka anda perlu mengeluarkan dua orang dari keadaan ini. Selalu mudah dan selesa untuk berkomunikasi dengan orang yang optimis, mereka mendapat kelebihan dalam segalanya dan dapat bersorak.
Mengambil tindakan
Apabila seseorang tidak ada kaitan, dia mula bosan tanpa kerja dan kerja. Ia juga berlaku apabila seseorang bimbang tentang sesuatu: tanpa banyak kerja, semua masa lapangnya dihabiskan untuk bimbang dan takut. Oleh itu, penawar terbaik untuk mood yang tidak baik boleh menjadi aktiviti yang kuat. Lakukan sesuatu yang paling menarik bagi anda, dan anda akan cepat merasa terinspirasi dan teruja.
Ubah persekitaran anda
Kadang kala anda dapat meningkatkan mood anda dengan mengubah persekitaran. Monotoni membosankan dan menjengkelkan, dan kesan baru dapat dengan cepat membawa anda ke akal anda. Pergi dengan rakan orang yang dikasihi ke taman atau alam semula jadi, atau mungkin anda akan menikmati perjalanan roller coaster atau lawatan ke disko yang bising.
