Setiap orang mempunyai hak atas kekurangan dan sisi negatif mereka sendiri. Namun, beberapa sifat watak yang tidak disambut oleh masyarakat dapat menyebabkan ketidaknyamanan dalam kehidupan sehari-hari, dan dalam hal ini mereka harus ditangani. Jadi, ada beberapa cara untuk mengembangkan kesabaran walaupun pada orang dewasa dan dewasa.
Arahan
Langkah 1
Manfaatkan nasihat yang paling kuat dan teruji masa: Latih diri anda untuk menghitung hingga sepuluh setiap kali anda merasakan daya tahan anda akan mengubah anda. Memaksa diri anda untuk perlahan-lahan mengatakan kepada anda semua nombor dari satu hingga sepuluh, dan hanya kemudian katakan apa yang akan anda tuju. Walaupun selama ini kata-kata tidak berubah, nada dan warna emosi mereka akan berbeza.
Langkah 2
Daftar untuk mengikuti kursus yoga dan meditasi: di kelas-kelas ini anda diberi latihan teori yang dapat membantu memahami rahsia ketenangan dan kemampuan untuk menghindari dari kesia-siaan dunia, dan peluang untuk menyingkirkan sebahagian daripada tenaga terkumpul bukan melalui ledakan emosi, tetapi melalui latihan fizikal.
Langkah 3
Lihatlah ajaran yang meningkatkan kesabaran menjadi salah satu kebajikan manusia yang terbesar. Anda tidak perlu menjadi penganut kepercayaan atau kepercayaan lain, pelajari dari mereka apa yang berkaitan dengan pendidikan kualiti yang anda perlukan.
Langkah 4
Selesaikan sebarang kerja. Sebaik sahaja anda meneruskan dan membuang sesuatu, kembalilah ke sana selepas beberapa ketika. Rehat secara beransur-ansur akan menjadi lebih pendek dan segera hilang sama sekali. Paksa diri anda untuk kembali, dan tidak lama lagi kedudukan anda akan berubah. Penindasan berterusan terhadap tugas yang tidak diselesaikan adalah melelahkan, dan anda akan berusaha untuk melakukan semuanya pada kali pertama, supaya anda tidak perlu menyambung semula aktiviti berulang kali.
Langkah 5
Gunakan prinsip latihan pernafasan untuk mengembangkan kesabaran. Luangkan beberapa minit pada waktu pagi untuk mencuba sekurang-kurangnya satu senaman. Hasilnya tidak akan lama lagi, dan tidak lama lagi anda mahu menguasai keseluruhan kompleks. Jangan mula melakukan semuanya sekaligus, sehingga tidak menjadi tindakan wajib yang tidak menyenangkan, terlibat secara beransur-ansur, dan ini tidak akan menimbulkan kesulitan kepada anda.
Langkah 6
Manjakan diri anda di sempadan yang tidak dapat dilupakan - dengan sesuatu yang memberi anda kesenangan. Biarkan sebiji kek, tulis di sehelai kertas: "Hari ini saya tidak kasar di trem," dan gantungkannya di cermin. Atau biarkan diri anda berehat sambil menonton filem kegemaran anda.
Langkah 7
Luangkan masa untuk hobi baru yang memerlukan kesabaran dan ketabahan dari anda. Terdapat banyak pilihan: ia boleh menjadi manik, mengambil teka-teki, memasang model kapal atau kereta, dan banyak lagi.
