Setiap orang secara bebas memilih jalannya sendiri dan apa yang akan dilakukannya di jalan ini: menang atau menderita. Orang yang menderita selalu merasa seperti mangsa, tetapi ini adalah pilihan peribadi mereka.
Arahan
Langkah 1
Anda menderita dan tidak senang dengan hidup anda. Bayangkan di tempat anda orang impian anda, siapa yang anda mahukan: berjaya, cantik, cerdas, terbuka, positif dan ramah. Lakukan apa yang akan dilakukan oleh watak ini. Mula-mula ini akan kelihatan seperti permainan, tetapi dengan cepat anda akan dapat menerapkan suasana hati, hanya "otot" jiwa yang bertanggungjawab untuk menderita akan sedikit atrofi, dan orang-orang yang memberi kebahagiaan akan bersuara.
Langkah 2
Jangan menilai siapa anda sekarang, tetapi fikirkan tentang apa yang anda boleh menjadi di masa hadapan. Perwatakan, bertentangan dengan kepercayaan popular, adalah perkara yang mudah berubah, anda hanya perlu mengatasi rasa takut kehilangan diri sendiri. Anda tidak boleh kehilangan diri sendiri, tetapi anda boleh menjadi orang yang anda mahu lihat sendiri. Bayangkan diri anda lebih kerap dengan cara itu.
Langkah 3
Sayangi diri anda, bukan set kualiti anda. Sayangi intipati anda, dan ambil yang lain sebagai kapal, bentuk dan warna yang anda boleh, jika anda mahu, berubah. Dan penderitaan adalah salah satu warna gelap yang dapat anda warnakan menjadi warna yang lebih cerah dan ceria.
Langkah 4
Dengan usaha kemahuan, berhenti menderita dan mengeluh tentang hidup anda. Cuma melarang diri anda dan mulailah memperbaiki diri dan semua yang tidak sesuai dengan anda. Tidak ada kebahagiaan tanpa usaha, itu ditempa oleh anda tanpa henti. Tempoh inspirasi dapat dengan cepat berlalu, tetapi anda tidak boleh berhenti dan putus asa lagi. Terus lakukan, mengubah perkara di dalam dan di sekitar anda.
Langkah 5
Untuk betul-betul mulai berubah, perlu merancang proses dan menjawab soalan penting. Contohnya, "Apa yang saya mahukan dari kehidupan?", "Orang apa yang penting bagi saya?", "Apa yang perlu saya lakukan untuk mendapatkan apa yang saya mahukan?", "Apa yang saya mahu?" dan lain-lain.
Langkah 6
Lukis dua lajur di helaian, di sebelah kanan menuliskan keinginan dan idea anda, dan di sebelah kiri - apa yang perlu anda lakukan untuk melaksanakannya. Paparkan semua item yang diinginkan, dan mulailah melakukannya dari hari ini mengikut urutan.
Langkah 7
Pada masa ketika tenaga positif kembali masuk ke dalam diri anda, dan catatan penderitaan dan sikap tidak peduli yang sudah mulai terasa di dalam diri anda, lakukan latihan pernafasan. Tarik nafas dalam-dalam dan tenang, mengalihkan pemikiran anda dari semua perkara sepanjang hari. Berkonsentrasi pada pernafasan anda, dan anda akan merasakan bagaimana mood anda kembali normal, dunia tidak kelihatan begitu mengerikan, dan anda sekali lagi mempunyai kekuatan untuk bekerja dan hidup.
