Kekecewaan pada diri sendiri, kurang percaya pada kekuatan seseorang, harga diri yang rendah - semua ini boleh menyebabkan kemurungan dan akibat-akibat menyedihkan yang lain, misalnya, untuk desosialisasi. Adalah mungkin untuk mendapatkan kembali kepercayaan pada diri sendiri, tetapi ini memerlukan usaha yang tinggi.
Rasa tidak berharga: sebab dan kaedah untuk menyingkirkannya
Analisis mengapa anda mendapat perasaan tidak berharga? Mungkin anda pernah mengalami semacam situasi traumatik atau pelbagai kegagalan, akibatnya anda mengalami penolakan berterusan terhadap diri sendiri? Cuba fahami bahawa dalam kegagalan anda, kemungkinan besar, itu bukan salah anda, hanya keadaan yang berkembang. Ingatlah bahawa tidak ada yang kebal dari kesalahan dan kesalahan, itu dibuat oleh semua orang, bahkan orang yang paling berjaya dan yakin pada diri sendiri.
Menyerah kritikan diri, jangan memarahi diri sendiri dengan setiap alasan dan tanpa alasan. Jangan berusaha untuk menyalahkan diri sendiri dalam apa jua keadaan. Jangan biarkan dalam perbualan dengan saudara, rakan, rakan sekerja, dll. menilai nilai tentang diri. Contohnya, banyak orang yang tidak selamat suka mengulang frasa seperti: "Ya, ini salah saya," "Saya bodoh lagi," "Baiklah, saya bodoh …", dll. Mulai sekarang, frasa seperti itu tidak boleh ada dalam perbendaharaan kata anda.
Membina keyakinan diri. Cari hobi yang menarik, daftarlah ke mana-mana kursus, misalnya, Bahasa Inggeris dan tetapkan matlamat untuk menguasainya sekurang-kurangnya pada tahap bacaan sastera Inggeris yang lancar - ini akan meningkatkan harga diri anda secara dramatik. Beli langganan ke kolam renang, gimnasium, dll. Apabila anda semakin kuat secara fizikal, anda juga akan mula menghormati diri sendiri.
Puji dan puji diri anda untuk pencapaian terkecil anda. Contohnya, anda membaca buku yang bagus atau menyiapkan sesuatu yang enak dan indah, mendorong seseorang, menanamkan harapan untuk yang terbaik dalam diri seseorang - semua ini, seperti banyak perkara lain yang anda lakukan, wajar mendapat pujian!
Menyingkirkan stereotaip pemikiran. Contohnya, semasa anda di sekolah, anda selalu diberitahu bahawa anda adalah pelajar yang tidak mampu, bahawa anda tidak mendapat apa-apa yang cekap. Setelah terbiasa dengan label ini, melekat pada anda sebagai seorang kanak-kanak, anda terus menjalani kehidupan sebagai pelajar yang miskin: jangan berusaha untuk mendapatkan pengetahuan baru, jangan mengambil tanggungjawab, dll. Tetapi di sini adalah penting untuk memahami bahawa guru tidak boleh mempertimbangkan potensi keperibadian anda, tidak menemui pendekatan individu kepada anda dalam proses pembelajaran, dan gagal mengungkap semua kemampuan anda.
Matlamat realistik dan keyakinan diri adalah bahan utama untuk berjaya
Tetapkan matlamat yang realistik untuk diri sendiri, capai dengan menggunakan prinsip langkah kecil. Sebagai contoh, katakan anda memutuskan untuk melanjutkan pelajaran ke peringkat kolej. Bersukacitalah pada setiap kejayaan kecil dalam perjalanan untuk mencapai matlamat utama anda: ujian yang berjaya, ceramah yang anda dengarkan mengenai subjek tertentu, akhir kursus seterusnya - semua ini adalah alasan kegembiraan.
Jangan putus asa pada diri sendiri, berusaha untuk menaklukkan ketinggian baru, walaupun ada penilaian nilai dari orang lain, dan anda akan mendapat keyakinan diri dan menyingkirkan perasaan tidak berguna dan tidak berharga.
Tolong orang lain - dengan senyuman, kata baik, simpati, perbuatan konkrit. Terdapat banyak orang yang benar-benar tidak bahagia dan kesepian di dunia yang sangat memerlukan pertolongan anda. Perhatikan anak-anak yang dibesarkan di rumah anak yatim, orang tua yang kesepian, pesakit hospital dan institusi lain yang serupa - mereka semua memerlukan penyertaan manusia yang sederhana. Penting bahawa pertolongan anda datang dari hati dan ikhlas.
Jangan berusaha untuk menegaskan diri anda dengan mengorbankan orang lain, ingat bahawa orang yang benar-benar bijak berusaha untuk ekspresi diri. Matlamat anda tidak harus bertepatan dengan orang-orang di sekitar anda - siapa yang mengatakan anda harus hidup seperti yang mereka lakukan? Tetapkan matlamat anda, jalankan cara anda mahu hidup. Ingatlah impian anda, kerana anda mempunyai rangkaian daripadanya. Pergilah kepadanya dan anda akan mendapat kebahagiaan dan keyakinan diri.
