Hidup sekarang dan kemudian membuang tugas yang memerlukan fleksibiliti mental, kepintaran dan kepintaran untuk diselesaikan. Otak manusia, seperti otot, memerlukan latihan yang berterusan, jika tidak, kemampuan untuk mengatasi masalah dan situasi yang tidak biasa secara beransur-ansur akan semakin lemah.
Arahan
Langkah 1
Kaedah yang paling kuat dan terkenal untuk mengembangkan kecerdasan adalah, tentu saja, belajar. Menggali lubang "granit sains", anda membuat senaman yang sangat baik untuk otak anda sendiri. Untuk meningkatkan ingatan anda, mulailah menghafal puisi penyair Rusia kegemaran anda, serta menghafal kata-kata dari bahasa asing. Semasa membaca buku, jangan hanya terbawa-bawa dengan plot, tetapi juga memperhatikan idea pengarang, melukis watak dan penggunaan cara pertuturan. Setelah bertemu dengan kata yang tidak dikenali, jangan malas mencari maknanya di dalam kamus, memperluas perbendaharaan kata anda.
Langkah 2
Cuba lakukan tindakan biasa dengan tangan kedua yang tidak berfungsi. Sekiranya anda tangan kanan, kemudian pegang sudu, kencangkan dan lepaskan baju anda, lukis dengan tangan kiri anda, jika anda kidal, maka sebaliknya. Secara beransur-ansur menyulitkan tugas. Latihan ini membantu mengaktifkan kerja kedua belahan otak.
Langkah 3
Buang TV. Semasa menonton banyak rancangan bual bicara, siri TV dan saluran "klik" tanpa tujuan, sumber daya otak sama sekali tidak digunakan. Selain itu, kerlipan layar, perubahan gambar dan suara yang pantas tidak membenarkan sistem saraf berehat. Inilah sebabnya mengapa beberapa jam di depan TV menimbulkan perasaan kosong.
Langkah 4
Baca klasik. Sekiranya kenalan anda dengan karya sastera dunia hanya terbatas pada kurikulum sekolah, maka sudah waktunya untuk mengejar ketinggalan. Buku-buku yang baik mengajar anda cara mengekspresikan pemikiran anda dengan betul, membina rantai logik, dan juga membantu mengembangkan perbendaharaan kata anda. Mengalami bersama-sama dengan pahlawan karya seni, anda akan mengembangkan bukan sahaja kecerdasan anda, tetapi juga emosi anda.
Langkah 5
Dapatkan tidur yang mencukupi. Tidur adalah sejenis "reboot" otak. Oleh itu, untuk kerjanya yang baik, anda perlu menghabiskan sekurang-kurangnya 8 jam sehari di tempat tidur. Sekiranya boleh, anda harus menambahkan rehat petang untuk tidur malam anda. Tidur sebentar selama satu jam, anda akan membiarkan otak anda mengasimilasi maklumat yang diterima pada waktu pagi dengan lebih baik, dan juga bersiap sedia untuk pengetahuan baru. Dan kemudian kejernihan fikiran akan kekal hingga petang.
Langkah 6
Untuk mengekalkan kemampuan untuk melihat dan mempelajari maklumat, anda harus mematuhi diet khas. Pertama sekali, perlu memberi otak asid lemak tak jenuh, yang bermaksud bahawa anda harus jatuh cinta dengan ikan laut: ikan tenggiri, halibut, salmon. Roti gandum, kembang kol, kuning telur adalah sumber vitamin B, yang penting untuk pengembangan kecerdasan sepenuhnya. Vitamin "C" meningkatkan kepantasan berfikir, "A" - membantu meningkatkan daya tumpuan. Oleh itu, menu mesti merangkumi buah sitrus, epal hijau, wortel dan produk tenusu.
