Secara tradisinya, diyakini bahawa semakin tinggi IQ seseorang, iaitu tahap kecerdasan, semakin besar kejayaan dalam hidupnya. Pada masa ini, penekanan telah beralih sedikit. Penyelidikan moden menunjukkan bahawa 80-90% kejayaan hidup bergantung pada petunjuk lain - tahap kecerdasan emosi, atau EQ.
Apa itu EQ
Seperti yang ditunjukkan oleh amalan, orang yang menunjukkan tahap kecerdasan rata-rata atau bahkan lebih rendah daripada rata-rata sering mencapai ketinggian yang jauh lebih besar dalam hidup daripada "orang pintar" yang dikenali.
Hal ini disebabkan, pertama sekali, oleh fakta bahawa bukan hanya akal penting untuk mencapai kejayaan, tetapi juga sifat-sifat seperti kemampuan untuk berkomunikasi dan mengatasi kesulitan hidup, tanpa kehilangan keyakinan dan kehadiran fikiran, kemampuan untuk memahami diri sendiri dan keinginan seseorang, untuk menggembirakan apa yang anda miliki, dan tanpa menyesal untuk berpisah dengan apa yang menghalangi anda untuk terus maju.
Semua ini tidak berkaitan langsung dengan bidang intelektual, tetapi terletak pada bidang perasaan dan emosi. Gabungan kualiti dan kebolehan ini disebut kecerdasan emosi. Sains moden mendefinisikannya sebagai kemampuan untuk menyedari emosi anda dan dapat menguruskannya.
Bagaimana mengembangkan kecerdasan emosi
Seperti kualiti yang diberikan oleh seseorang secara semula jadi, kecerdasan emosi dapat dan harus dikembangkan. Sudah tentu, "data awal" untuk semua orang berbeza: mereka bergantung pada keturunan, asuhan dan gaya hubungan keluarga. Pengalaman hidup setiap individu juga penting: jika sejak kecil seseorang harus mengatasi kesukaran, membuat keputusan, maka dia ternyata lebih mampu menguruskan dorongan emosinya.
Tetapi mungkin untuk mengembangkan kecerdasan emosi anda dengan mendekati proses ini secara sedar.
- Pertama, anda perlu menyedari bahawa kecerdasan emosi anda tidak cukup tinggi. Katakan pada diri anda bahawa kadang-kadang emosi anda mengecewakan anda, dan kerana ini, masalah timbul dalam hubungan, dengan kesihatan, dengan kata lain, ia mengganggu hidup dan menikmati kehidupan. Jadi, sudah tiba masanya untuk menangani emosi anda.
- Langkah seterusnya adalah meneroka emosi anda. Cuba tuliskan peristiwa yang mencetuskan tindak balas emosi dalam diri anda, dan yang mana, untuk beberapa waktu. Secara beransur-ansur, anda akan belajar untuk mengetahui hubungan emosi anda dengan situasi kehidupan, anda akan melihat kekuatan dan kelemahan anda.
- Kembangkan pemerhatian dan intuisi anda. Menguasai kemahiran "mendengar secara aktif": balas ucapan percakapan, jelaskan - ini akan membantu anda belajar memahami orang dengan lebih baik. Menguasai kemahiran membaca keadaan orang lain dengan ekspresi wajah, postur, gerak isyarat - ini adalah aktiviti yang menarik dan bermanfaat.
- Ketahuilah emosi anda. Setiap kali anda merasakan ini atau perasaan itu, analisa apa sebenarnya yang anda rasakan dan atas sebab apa. Belajar untuk membangkitkan emosi secara sedar - dengan berlatih, anda akan mendapati bahawa sangat mudah untuk melakukan ini.
- Setiap kali, mengalami rasa tidak puas hati dan perasaan negatif yang lain, mulailah mencari kelebihan dalam keadaan mental ini, berikan alasan yang kuat untuk kesan positif dari peristiwa ini terhadap kehidupan anda. Berikan setiap kegagalan 10 sebab mengapa anda tidak berjaya. Ini akan mengajar anda bagaimana mencegah perasaan negatif daripada menjadi lebih baik dari anda.
