Seringkali dalam masyarakat moden terdapat fenomena seperti fobia sosial - ketakutan berada di antara orang, berkomunikasi, ketakutan untuk kelihatan bodoh, lucu, tidak masuk akal di mata orang lain. Ahli psikologi menganggap penyakit ini cukup serius, kerana tidak membenarkan seseorang menjalani kehidupan normal dan menjadi anggota masyarakat yang sepenuhnya.
Arahan
Langkah 1
Pertama, teliti keadaan anda dengan teliti. Fikirkan fikiran yang membuat anda takut terdengar lucu. Mungkin anda menganggap diri anda bukan orang yang cukup serba boleh atau orang yang membosankan. Nampaknya anda bahawa seseorang, ketika berkomunikasi dengan anda, merasakan ini dan memperlakukan ejekan. Kemudian betulkan keadaan ini - baca maklumat pendidikan yang lebih menarik. Cari masalah lain dalam diri anda yang membuat anda takut dan mengatasinya.
Langkah 2
Kembangkan kemahiran komunikasi anda. Dan sama sekali tidak perlu keluar dan mencari pembicara di sana. Untuk ini, pelbagai perkhidmatan Internet cukup sesuai, seperti sembang, laman temu janji, rangkaian sosial. Di sana anda bukan sahaja dapat meningkatkan kemahiran komunikasi anda, tetapi juga mempunyai masa yang menarik dan membuat kenalan baru.
Langkah 3
Sebab utama ketakutan ini adalah harga diri yang rendah. Angkatlah, percayalah pada diri sendiri. Contohnya, mulakan perniagaan dan lakukan dengan baik. Anda hanya perlu memilih apa yang anda mahir. Walau apa pun, jangan berputus asa jika anda tidak berjaya pada kali pertama. Jangan berputus asa dan cuba lagi. Lagipun, hanya orang yang tidak melakukan apa-apa yang tidak salah.
Langkah 4
Senjata lain yang baik untuk melawan rasa takut adalah memprovokasi. Maksudnya, buat diri anda situasi di mana anda merasa tidak selesa. Pergi ke tempat yang ramai, kafe atau pasar raya dan cuba mengatasi ketakutan anda untuk kelihatan lucu di sana. Yakin dan jangan takut untuk berkomunikasi dengan orang lain. Ahli psikologi mengatakan bahawa dalam situasi tertekan adalah baik untuk menangani fobia seperti itu.
Langkah 5
Jangan mengkritik diri sendiri dengan cara apa pun, lebih-lebih lagi menganggap diri anda tidak masuk akal. Keadaan dalaman anda pasti akan dapat dilihat pada penampilan anda. Orang di sekeliling anda akan merasa tidak selamat anda. Lawan rasa malu anda, selalu tentukan pandangan anda dalam perbualan, walaupun anda tidak pasti apakah itu betul. Semua orang salah.
Langkah 6
Pada akhirnya, anda dapat berjumpa dengan ahli psikologi yang dapat membantu anda memahami diri anda, mencari masalah yang menimbulkan ketakutan anda, dan membantu membanterasnya.
