Kehidupan moden dipenuhi dengan tekanan, dan mereka menanti kita secara harfiah di mana-mana: di tempat kerja dengan intrik pejabat, di rumah dengan masalah dan rutin harian. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa resipi yang sangat universal yang pasti dapat membantu anda menyelamatkan saraf anda walaupun dalam situasi yang paling tidak menyenangkan dan tempoh hidup yang sukar.
Perlu
Saraf yang ingin anda selamatkan
Arahan
Langkah 1
Dalam kaleidoskop kehidupan setiap orang yang sibuk, sangat sukar untuk mengukir walaupun satu minit percuma untuk diri anda sendiri. Pada masa yang sama, hari dijadwalkan secara harfiah dalam beberapa saat, dan setiap saat yang dihabiskan dengan sia-sia menyebabkan banyak emosi negatif dan, sebagai akibatnya, menimbulkan tekanan. Jadi, sebagai contoh, semasa menunggu bas, anda berfikir tentang berapa lama anda sudah dapat mengerjakan projek. Fikiran sedemikian merosakkan dan menyebabkan keletihan dan kerengsaan emosi. Sekiranya anda perlu menunggu sesuatu, cubalah memanfaatkannya sepenuhnya: fikirkan tentang apa yang anda tidak mempunyai cukup masa (potongan rambut baru apa yang harus dilakukan, apa yang harus diberikan kepada tukang masak).
Langkah 2
Dalam kehidupan seharian, sangat sukar untuk mengelakkan konflik dan pertengkaran. Pada masa yang sama, mereka berusaha untuk menarik kita ke dalam argumen yang tidak bermakna yang hanya menindas, marah, menimbulkan tekanan, dan menghisap tenaga. Untuk mengelakkan perkara ini berlaku, cubalah menyekat semua emosi negatif yang ditujukan kepada anda. Sebagai contoh, jika seseorang menarik anda ke dalam konflik, hanya senyum dan melangkah pergi. Ingat bahawa orang yang bertelagah adalah keperibadian yang tidak selamat, tetapi anda pasti berpendidikan dan benar-benar yakin dengan keselesaan anda.
Langkah 3
Sekiranya seseorang membuat anda kesal, tutup mata anda dan bernafas perlahan, menghitung setiap nafas.
Selain itu, visualisasi pantai laut dengan air jernih dan gelombang bergelombang ke pantai juga akan membantu. Ingatlah bahawa semua perkara yang menyebabkan anda tertekan tidak dapat disedari jika anda tidak memusatkan perhatian kepada yang negatif.
