Pertengkaran adalah fenomena yang sangat tidak menyenangkan yang boleh mengakibatkan akibat yang sangat negatif. Oleh itu, sangat penting untuk mengawal diri anda, walaupun penyalahgunaan itu tidak akan berhenti.
Semasa perbalahan, orang biasanya berada di had mereka. Mereka meneriakkan kata-kata yang menyakitkan dan saling menghina. Kemarahan mengaburkan kesedaran. Tetapi anda tidak boleh membiarkan emosi anda mengambil alih akal anda. Anda perlu berusaha menahan diri semasa bertengkar dengan kaedah yang munasabah.
Kira hingga sepuluh atau tinggalkan "medan perang"
Sekiranya anda bersedia melepaskan diri dan mengatakan kebodohan yang tidak dapat diperbaiki kepada lawan, cuba tarik nafas panjang dan hitung hingga sepuluh. Anda akan tenang sedikit dan dapat meneruskan komunikasi dengan cara yang lebih damai. Benar, kaedah ini tidak selalu cukup berkesan. Sekiranya anda tidak dapat menyelesaikan perselisihan, pergi ke bilik lain dan duduk di sana sebentar. Ini juga dapat membantu anda memasuki perbualan yang tenang.
Akibatnya tidak dapat dipulihkan
Dalam proses pertengkaran, tidak ada salahnya memikirkan kemungkinan akibatnya. Fikirkan bahawa anda boleh merosakkan hubungan dengan seseorang yang anda sayangi secara kekal. Anda hanya memecahkan pasu atau menyinggung perasaan orang yang dikasihi dan dicintai, dan hubungan itu tidak lagi dapat diperbaiki. Oleh itu, cubalah memikirkan semua yang anda katakan.
Anda boleh menggunakan kaedah yang lebih mudah. Masukkan sahaja air ke dalam mulut anda. Mungkin ini akan memaksa anda untuk menghentikan aliran kata-kata yang menyakitkan dan saling menghina. Kaedah ini selalunya sangat berkesan.
Bercakap dengan tenang lebih baik daripada bersumpah
Kerana kata-kata bodoh dan ceroboh, anda mungkin tidak lagi melihat orang yang sayang pada hati anda. Oleh itu, semasa pertengkaran, perlu memikirkan prospek seperti itu. Ada kemungkinan bahawa dia akan dapat menyejukkan semangat anda. Tetapi tidak digalakkan untuk menyimpan kesakitan di dalam diri anda. Cuba ungkapkan segala yang menyakitkan dengan suara yang tenang tanpa emosi negatif. Tanpa penghinaan atau pertikaian, beritahu lawan anda apa yang mengganggu anda pada masa ini.
Belajar untuk mendengar percakapan
Dalam keadaan emosi seperti itu, orang tidak dapat mendengar tuntutan bersama. Sudah tentu, semua orang hanya mahu menjerit kepada pesalah dan itu sahaja. Tetapi penyelesaian untuk masalah itu tidak akan berjaya. Cuba fokus pada apa yang orang lain katakan kepada anda. Mungkin masalah itu akan diselesaikan dengan lebih cepat. Fikirkan tentang apa yang mereka sampaikan kepada anda, dan, mungkin, keinginan untuk menimbulkan kemarahan akan mereda. Ternyata sebarang pertengkaran dapat dihilangkan pada tahap awal memperjelas hubungan.
