Malah orang-orang yang paling tenang kadang-kadang kekurangan ketenangan dan ketenangan untuk mengelakkan pertengkaran dengan seseorang dari keluarga, rakan, atau orang yang disayangi. Fenomena yang tidak menyenangkan seperti itu boleh timbul baik kerana masalah kecil dan kerana alasan yang serius, tetapi hasilnya sama - mood dan "sedimen" yang merosakkan jiwa. Hanya dengan belajar bagaimana menenangkan diri setelah bertengkar, anda tidak boleh membiarkan diri anda kehilangan hati.
Arahan
Langkah 1
Tarik nafas dalam-dalam dan yakinkan diri anda secara mental bahawa tidak ada situasi yang tidak dapat diperbaiki, waktu, cepat atau lambat, akan meletakkan segalanya di tempatnya. Ini bermaksud bahawa anda harus membuang saraf anda dalam pengalaman yang mengerikan hanya dalam satu kes - jika anda merasa bersalah terhadap diri sendiri. Maka anda harus mengakuinya, jika tidak, anda berisiko terseksa tanpa henti oleh hati nurani. Keupayaan untuk mengenali kesilapan anda dan membetulkannya tepat pada masanya adalah kaedah terbaik untuk mencari ketenangan jiwa. Tetapi orang-orang yang jarang dapat melakukan ini, cukup kuat untuk merendahkan kebanggaan dan menundukkan semangat pergaduhan yang meradang akibat konflik.
Langkah 2
Lihat keadaan secara positif. Apa kebaikannya bertengkar? Pendamaian, tentu saja. Sekiranya seseorang dekat dan sangat disayangi oleh anda, maka sangat menyenangkan untuk bersamanya. Lebih-lebih lagi, pergolakan hubungan seperti itu sama sekali tidak berguna apabila tidak disalahgunakan. Sekiranya anda tidak menyukai orang yang timbul kesalahpahaman, anda boleh, jika tidak selamanya, tetapi untuk sementara waktu, menyingkirkan objek kerengsaan, yang juga tidak buruk.
Langkah 3
Sentiasa menganalisis tindakan dan kata-kata anda sendiri dan sebaliknya. Ini akan membantu, sekurang-kurangnya sebahagiannya, untuk memutuskan hubungan dengan emosi dan melihat sesuatu dengan jelas. Akan ada kesempatan untuk melihat solusi untuk masalah tersebut, yang akan menghindari "perang" jangka panjang dan pertengkaran di masa depan.
Langkah 4
Sekiranya emosi "memercik ke atas" dan nampaknya anda akan "mendidih", biarkan diri anda "melepaskan wap". Ada cara yang baik: berteriak pada benda mati, menunjukkannya sebagai penyalahguna anda. Lakukan di tempat yang tidak ada orang. Jika tidak, anda tidak akan difahami dan dianggap tidak normal.
Langkah 5
Gunakan ubat penenang. Contohnya, bersantai di alam - ia mempunyai sifat menenangkan yang luar biasa, mendengar muzik yang menyenangkan - ia juga dapat mengembalikan keseimbangan, atau mandi - air akan menghilangkan tekanan. Secara umum, lakukan sesuatu yang akan memberi anda keseronokan dan mengalihkan perhatian daripada pemikiran mengenai pertengkaran yang berlaku.
