Mungkin tidak ada orang seperti ini di dunia yang tidak mengalami sekurang-kurangnya cemburu. Orang bimbang dan merosakkan mood mereka, merasa takut dengan pemikiran bahawa mereka boleh kehilangan orang yang mereka sayangi kerana ada seseorang yang lebih kuat, lebih pintar, lebih menawan, dll. Dan anda hampir tidak dapat menghilangkan rasa cemburu sepenuhnya, kerana ini bermaksud bahawa anda menjadi acuh tak acuh. Tetapi cemburu sebagai penyakit juga tidak diperlukan, dan perlu belajar mengawal perasaan ini agar tidak merosakkan hubungan.
Arahan
Langkah 1
Sekiranya anda diliputi oleh rasa cemburu, jangan tergesa-gesa untuk bersumpah, menyelesaikan sesuatu, atau melakukan perkara bodoh yang lain. Cuba bersara. Duduk, tenang dan fikirkan dengan teliti sama ada anda harus cemburu dalam kes ini. Lagipun, orang yang dikasihi dapat tersinggung dengan mudah sekiranya tuduhan anda tidak berasas. Oleh itu, adakah anda perlu membuat masalah untuk diri sendiri?
Langkah 2
Tanyakan pada diri anda dengan jujur mengapa anda cemburu. Fikirkan mengapa ini berlaku. Sekiranya anda menyedari bahawa orang yang anda sayangi benar-benar memberi perhatian yang berlebihan kepada wanita lain, jangan cuba "menggerogoti" diri anda - ia tidak akan membantu. Lebih baik menganalisis titik lemah anda, mungkin anda harus mengubah sesuatu dalam diri anda, misalnya, beberapa sifat atau penampilan watak. Membangunkan keyakinan diri.
Langkah 3
Cuba terganggu oleh sesuatu yang luar biasa untuk melupakan perasaan tidak menyenangkan untuk sementara waktu. Lakukan perkara yang anda sukai, tonton filem yang menarik, berjalan-jalan di udara segar, bermain dengan anak anda, dll. Anda dapat meluahkan emosi anda dalam beberapa jenis aktiviti fizikal, seperti bermain sukan, membersihkan pangsapuri, atau mencuci pakaian.
Langkah 4
Apabila anda benar-benar tenang, berbincanglah dengan orang yang anda sayangi secara tertutup. Bercakap tentang keraguan dan kebimbangan anda secara tidak berat sebelah, tanpa menyalahkan atau mencela. Mungkin anda akan membuat keputusan bahawa anda berdua harus mengubah tingkah laku anda. Walau apa pun, anda akan memahami apa yang anda sendiri kekurangan.
Langkah 5
Cuba bersikap tenang dan bijaksana. Sekiranya anda melihat bagaimana kekasih anda berpusing mengejar seorang gadis, tidak mungkin menariknya atau marah. Ramai lelaki melakukan ini, dan jika anda tidak menumpukan perhatian pada fakta ini, teman lelaki anda mungkin, dalam beberapa minit, akan melupakan apa yang dilihatnya.
Langkah 6
Walaupun anda telah diberikan beberapa gambar atau dokumen yang didakwa mengesahkan fakta pengkhianatan orang yang disayangi, jangan tergesa-gesa untuk bertindak balas. Mula-mula, fikirkan tentang tujuan pelaksanaannya. Mungkin mereka ingin menjana wang daripada anda, atau seseorang ingin menjerumuskan hubungan anda. Dalam beberapa kes, pemalsuan mungkin berlaku. Tetapi walaupun ini benar, anda tidak boleh memfitnah dan mengaibkan diri sendiri.
Langkah 7
Sekiranya anda mendapat idea bahawa anda ditipu, maka cuba berfikir secara logik: ini akan berlaku tanpa menghiraukan rasa cemburu anda, apa yang anda fikirkan atau bagaimana anda berkelakuan. Dunia di sekeliling anda tidak runtuh, anda dapat melihat orang lain, menikmati hidup dan bahagia bagi seseorang yang ingin mencari kebahagiaan sendiri. Cinta sejati terletak pada pemberian sesuatu kepada orang yang anda sayangi, bukan sebagai balasan. Jika tidak, itu bukan cinta, tetapi tawar-menawar.
Langkah 8
Orang lain, bahkan yang paling dekat, bukan perkara peribadi anda dan dia tidak boleh menjadi milik anda sahaja. Dengan cara yang sama, anda tidak boleh bergantung sepenuhnya kepada orang lain, kerana anda adalah orang yang bebas. Harga diri dan cinta diri sama pentingnya dengan anda seperti cinta kepada orang lain.
Langkah 9
Sekiranya anda masih tidak dapat mengatasi perasaan cemburu yang menindas sendiri, tidak ada salahnya meminta nasihat pakar. Jumpa ahli psikologi.
