Cemburu mempunyai banyak wajah. Anak-anak cemburu terhadap ibu bapa mereka, dan pasangan antara satu sama lain. Berbahagialah mereka yang dapat dengan tulus menyatakan bahawa mereka tidak pernah mengalami perasaan yang merosakkan ini, tetapi tidak kurang senangnya mereka yang berjaya mengalahkan "raksasa bermata hijau." Setelah berjaya mengekang "ular" ini sekali, seseorang belajar menyimpannya dalam "kekang" dan tidak akan membiarkannya menghancurkan hidupnya, membuatnya gila, meracuni kebahagiaannya.
Arahan
Langkah 1
Banyak psikologi moden mendefinisikan kecemburuan sebagai reaksi terhadap ancaman nyata atau yang dirasakan. Sama ada ada sesuatu yang menyebabkan reaksi sedemikian dalam diri anda, atau hanya sekadar khayalan anda, itu tidak menjadi masalah. Yang penting ialah bagaimana anda menghadapinya. Itulah sebabnya tidak ada tanda-tanda luaran "kepercayaan" pasangan kadang-kadang boleh mempengaruhi pasangan yang cemburu. Untuk memahami alasannya, anda harus mulai bukan dengan tanda-tanda pengkhianatan yang sebenarnya, tetapi dengan analisis di mana anda mendapat perasaan bahawa ada sesuatu yang mengancam kesejahteraan anda.
Langkah 2
Kembali ke masa lalu anda. Pernahkah anda menghadapi situasi di mana anda telah dikhianati? Mungkin seseorang dalam keluarga anda ditipu dan ditinggalkan dengan teruk? Kebetulan keadaan seseorang menyentuh anda sehingga anda mula takut akan pengulangannya pada nasib anda sendiri. Cuba tuliskan semua perkaitan dengan kata-kata "penipuan", "pengkhianatan", "pengkhianatan" pada sehelai kertas dan kemudian baca semula. Ingatlah maksud setiap kes yang terlintas dalam fikiran anda. Fikirkan sama ada dia ada kaitan dengan anda hari ini. Walaupun anda pernah dirawat, adakah anda bersedia membiarkan kejadian ini mempengaruhi kehidupan anda hari ini? Masa lalu tidak mempunyai kekuatan selain dari yang anda sendiri berikan.
Langkah 3
Fikirkan tentang diri anda. Orang macam mana? Apa yang baik, baik dalam diri anda, yang mana orang lain mengasihi anda? Sekiranya anda mempunyai harga diri yang rendah, maka dialah yang menjadi alasan kecemburuan anda, dan bukan tingkah laku pasangan anda. Cuba ingatkan diri anda tentang siapa anda dan mengapa orang yang anda sayangi memilih anda setiap kali anda cemburu. Anda sendiri tidak tahu jawapan untuk soalan ini? Jadi sudah tiba masanya untuk bertanya. Jangan bertanya tentang perkara itu setiap kali anda menganggap bahawa anda telah "dilupakan". Cukup untuk mengingat dan mengulangi situasi sukar kepada diri sendiri.
Langkah 4
Untuk mengurangkan tahap kegelisahan yang disebabkan oleh rasa cemburu yang menjengkelkan, penting untuk menjaga keharmonian luaran dan dalaman. Cukup tidur, makan dengan betul, jangan lupakan aktiviti fizikal - semua petua mudah ini, yang pada pandangan pertama tidak ada kaitan dengan masalah anda, bertujuan untuk membuat anda berehat dan dapat melihat masalahnya dengan penampilan yang tenang orang yang rehat, dan tidak letih dan lelah akibat tekanan.
Langkah 5
Cemburu tidak rasional. Ini sama dengan panik, keadaan ketika seseorang tidak dapat berfikir secara waras. Jejak pemikiran yang tidak berbuah dan ubahlah menjadi pemikiran yang rasional dan logik. Sebagai contoh, bukannya berfikir: "pasangan saya boleh meninggalkan saya, menukar saya dengan orang lain," katakan pada diri sendiri: "Saya menghormati rakan saya dan saya tahu bahawa dia memilih saya. Kami berdua dewasa dan kami menghargai hubungan kami."
Langkah 6
Jangan membandingkan diri anda dengan orang lain di sekitar pasangan anda. Anda tidak akan merasa selamat melakukan ujian seperti ini. Akan selalu ada seseorang yang lebih baik daripada anda dalam beberapa cara. Hanya sekarang, adakah anda tahu segala-galanya mengenai kekurangan "standard" anda? Tidak ada orang yang sempurna, setiap orang mempunyai kesilapan, kompleks dan kekurangan masing-masing. Rakan anda telah memilih anda, jadi berusahalah untuk menjadi orang yang dengannya dia menjalin hubungan, dan bukan orang lain yang anda ciptakan.
Langkah 7
Bersikap terbuka dalam hubungan anda. Sekiranya rakan anda melakukan sesuatu yang membuat anda cemas, lebih baik bertanya secara langsung. Anda tidak dapat membayangkan sepenuhnya bagaimana orang lain berfikir dan bertindak, anda tidak perlu mencuba. Begitu juga, pasangan anda tidak berwaspada, dia mungkin dengan tulus tidak menyedari bahawa perbualannya yang panjang dengan seseorang memberi anda penderitaan mental. Nyatakan masalahnya dan, dalam kebanyakan kes, anda akan mendengar penjelasan yang seimbang dan sederhana. Sebagai contoh, bahawa calon "pesaing" anda hanya gemar memancing lembing, seperti rakan anda, dan minat itu bukan disebabkan oleh keperibadiannya, tetapi oleh hobi biasa.
Langkah 8
Setiap kali anda merasa cemburu, ingatkan diri anda bahawa perasaan inilah yang menghancurkan lebih banyak hubungan daripada semua pengkhianatan dunia. Sekiranya, walaupun ada segalanya, rasa cemburu membuat anda gila, dapatkan bantuan profesional.
