Untuk mencapai sesuatu, anda perlu memutuskannya. Tetapi kadang-kadang agak sukar untuk melakukan ini: ketakutan, keraguan diri mengganggu. Tetapi jika anda enggan bertindak, anda tidak akan mencapai hasilnya. Ini bermaksud bahawa perlu untuk menghilangkan ketakutan dan keraguan entah bagaimana.
Matlamat yang jelas
Untuk mula bertindak dengan tegas dan berani membantu kesedaran yang jelas seseorang mengenai hasil yang ingin dicapai, dan pemahaman yang jelas tentang apa yang sebenarnya dia perlukan. Mereka. tanpa motivasi yang sesuai, sukar untuk mengharapkan tindakan tegas daripada sesiapa sahaja. Sebaliknya, dia akan mencari alasan dan alasan mengapa ini tidak dapat dilakukan. Sekiranya seseorang benar-benar merasakan keperluan mendesak untuk hasilnya, ketegasan dalam tindakannya akan muncul dengan sendirinya.
Jangan fikirkan masalahnya, fikirkan jalan penyelesaiannya
Fikirkan masalah yang dihadapi anda, bukan sebagai halangan untuk mencapai matlamat anda, tetapi sebagai tugas yang perlu diselesaikan. Jangan memikirkan betapa besar dan rumitnya masalahnya, pecahkannya kepada bahagian-bahagian yang lebih mudah diatasi - ini akan menjadikannya lebih mudah untuk bergerak ke arah gawang. Tanyakan pada diri anda apa yang anda hilang untuk menyelesaikan masalah tersebut, bagaimana cara menghilangkannya, apa yang perlu anda lakukan untuk ini - dan bertindak!
Sambutan pelakon
Kadang-kadang keraguan mengenai kebolehan mereka menghalang anda untuk mula menuju ke arah tujuan anda. Sekiranya anda merasakan bahawa anda tidak mempunyai sifat watak yang diperlukan untuk bertindak dengan berkesan dan tegas, cuba bayangkan … bahawa anda memilikinya. Fikirkan watak dalam buku atau filem yang dapat mengatasi masalah anda dengan mudah, dan cuba "memainkan" peranannya. Mula bertindak seperti dia, cuba berfikir seperti dia, anda mungkin juga cuba menyalin cara bercakap, bergerak. Teknik ini sangat baik apabila anda perlu melakukan tindakan jangka pendek atau berkomunikasi dengan orang asing yang tidak mengharapkan anda berkelakuan dengan cara yang telah ditentukan.
Terimalah keadaan
Sekiranya rasa takut menghalangi anda untuk hidup, anda selalu merasa bimbang tentang apa yang mungkin berlaku, bayangkan bahawa perkara terburuk yang mungkin berlaku sudah berlaku. Hiduplah keadaan ini. Bayangkan apa yang akan anda lakukan dalam kes ini, cuba selaraskan sebanyak mungkin dengan keadaan yang sangat tidak diingini oleh anda. Apabila anda melakukan ini, anda akan melihat bahawa kebanyakan ketakutan anda telah hilang - bagaimanapun, kebanyakan orang takut akan perkara yang tidak diketahui.
Menemui ketakutan
Ahli psikologi berpendapat bahawa menangani ketakutan bukanlah dasar yang sangat berkesan. Adalah lebih bijak untuk mencuba bertemu mereka secara bersemuka. Latihan automatik kecil akan membantu melakukan ini. Cari masa dan tempat di mana anda boleh tenang dan bersendirian selama beberapa minit.
Rumuskan ketakutan anda, katakan dengan jujur kepada diri anda apa sebenarnya yang anda takutkan. Tutup mata anda, bayangkan gambaran ketakutan anda, biarkan ia muncul di mata fikiran anda. Lihat dia, teliti bagaimana penampilannya, periksa dia dari semua pihak. Perhatikan ketakutan anda, dan setelah beberapa saat anda akan melihat bahawa ia berubah. Jangan secara sedar mempercepat atau mengawal proses ini, tetap menjadi pemerhati.
Seiring waktu, gambaran ketakutan anda akan menjadi kurang jelas, ukurannya akan berkurang, hancur menjadi bahagian komponennya, atau sesuatu yang lain akan berlaku. Jangan terburu-buru, biarkan minda bawah sedar anda bekerja selama yang diperlukan. Apabila imej ketakutan anda hilang, anda akan merasa lebih tenang dan yakin.
