Adakah kemalasan adalah sifat, penyakit atau maksiat? Anda boleh memikirkannya untuk masa yang lama sambil berbaring di hadapan TV, dan kehidupan akan berlalu. Ayuh turun dari sofa, cuba menyatukan diri, bersorak dan mula hidup, tidak ada.
Arahan
Langkah 1
Sekiranya anda malas, letih, atau kurang tenaga, berjumpa doktor. Keadaan ini mungkin menunjukkan adanya pelbagai penyakit. Kadang-kadang vitamin biasa, yang diresepkan oleh ahli terapi, mempunyai kesan yang luar biasa. Perkara utama ialah ubat mesti dipilih dengan betul. Doktor anda sendiri akan memberitahu anda senarai ujian yang diperlukan, tetapi saya ingin memberi perhatian kepada jumlah darah, tahap hormon, kelenjar tiroid dan tekanan darah.
Langkah 2
Pemakanan juga mempengaruhi daya hidup kita. Dianjurkan untuk makan bijirin, sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, kacang-kacangan - dan semua ini dalam bahagian kecil, sehingga selepas pencernaan tubuh masih mempunyai kekuatan. Anda juga boleh menambah dedak untuk diet harian anda.
Langkah 3
Biarkan minuman merangsang seperti kopi, teh, dan minuman tenaga sebagai pilihan terakhir. Air suam dengan lemon atau satu sudu besar cuka menyegarkan dengan baik pada waktu pagi. Sekiranya anda mengalami kesukaran besar untuk "menghidupkan mesin", minum ginseng, tetapi jangan lupa bahawa ginseng juga merupakan perangsang yang kuat, dan anda perlu berhati-hati dengannya. Dan di sini perundingan doktor tidak akan berlebihan.
Langkah 4
Corak dan kualiti tidur juga memberi kesan besar terhadap prestasi kita. Semua orang tahu mengenai perkara ini, tetapi hanya sedikit orang yang mengikuti preskripsi ini. Formula ringkas untuk tidur yang ideal: tidur sebelum tengah malam - bilik berventilasi - suhu udara yang selesa - baju tidur dan katil yang selesa - kegelapan lengkap dan tidak ada suara. Sekiranya anda mengalami insomnia, maka masalah ini mesti diatasi secara berasingan.
Langkah 5
Pembantu anda adalah mandi kontras, berjalan di udara segar dan pergerakan. Apa-apa jenis aktiviti fizikal akan membantu anda memenuhi darah anda dengan oksigen, mengumpulkan kehendak anda menjadi penumbuk dan menyegarkan badan. Bersenam, urut sendiri, menari, berlari - bukan sofa.
Langkah 6
Kemalasan adalah petunjuk kurangnya motivasi. Adakah anda mempunyai keinginan dan matlamat yang boleh dicapai? Sekiranya tidak, sudah tiba masanya untuk memulakannya. Sekiranya semuanya sesuai dengan keinginan, melakukan perkara yang membosankan, kerja rutin, jangan memikirkan betapa tidak menyenangkan dan membosankannya, tetapi bagaimana anda akan bercuti dengan wang yang diperoleh, betapa hebatnya melihat negara baru, mainan untuk anak anda, oh sudah lama dia impikan atau berada di belakang roda kereta baru. Anda mesti melihat matlamat utama anda - mengapa anda melakukan semua ini. Sekiranya tidak ada, tidak ada gunanya terus melakukan apa-apa.
Langkah 7
Katakan anda merasa perlu melakukan sesuatu yang anda tidak mahu lakukan. Dan, tentu saja, anda terlalu malas untuk melakukannya. Contohnya, anda berjanji untuk mula bersenam, tetapi latihan selama 45 minit sepertinya mimpi buruk bagi anda. Jangan menderita! Rancang untuk melakukan hanya 15 minit sehari. Anda akan melihat, setelah 15 minit anda mungkin akan mempunyai keinginan untuk meneruskannya.
Langkah 8
Tambahkan muzik tarian berirama ke hari monoton anda. Biarkan dia pastikan menemani anda pada waktu pagi dan semasa tempoh "tidak mahu apa-apa" yang istimewa. Muzik akan memberi anda irama tertentu dan menggembirakan anda. Anda mungkin sudah mengalami kesan ini pada diri anda. Jadikan ia sebagai bahagian penting dalam hidup anda.
