Kekurangan tenaga menyukarkan pencapaian matlamat dan menikmati kehidupan. Bagi wanita dan lelaki, terdapat pelbagai cara untuk mengembalikan kekuatan fizikal dan mental. Sangat penting bagi seks yang adil untuk memantau keadaan mereka, kerana sumber dalaman mereka memberikan iklim psikologi yang baik dalam hubungan dan di rumah.
Arahan
Langkah 1
Mempelajari cara berehat sebelum anda terlalu letih adalah penting untuk mengekalkan tenaga kewanitaan anda. Aktiviti kegemaran, hobi, perubahan aktiviti, rawatan diri atau kreativiti akan membantu memulihkan keadaan sumber. Tetapi melayari rangkaian sosial untuk tujuan bersantai tidak berkesan. Cuba ketepikan alat jika anda benar-benar ingin mengisi simpanan tenaga anda.
Langkah 2
Menjadi latihan yang menarik untuk mengisi semula bateri anda dengan mengubah cara anda melakukan sesuatu kepada sesuatu yang berbeza dari bateri anda. Orang kanan boleh mencuba menulis, menggosok gigi, atau makan dengan tangan kiri. Selain tangan terkemuka, anda boleh mengubah laluan harian, kedai runcit, meninjau beberapa tabiat anda. Eksperimen ini akan membantu menggunakan hemisfera otak yang lain dan mengajar anda untuk hidup bukan secara automatik, tetapi di sini dan sekarang. Pastikan anda mencuba cara mudah ini untuk mempelbagaikan kehidupan seharian anda.
Langkah 3
Penting untuk mengisi semula bateri anda pada waktu pagi. Gimnastik dan pancuran kontras akan membantu anda dalam hal ini. Luangkan masa untuk topeng muka pagi anda. Ini juga akan memberi anda dorongan. Di samping itu, pada awal pagi kulit sangat bersedia untuk khasiat dan penghidratan. Jadi, rawatan air, rawatan diri dan aktiviti fizikal yang menyegarkan akan menggantikan secawan kopi pagi anda dan membaca berita.
Langkah 4
Mungkin, banyak orang mengetahui tentang analisis runtuhan benda yang tidak anda gunakan. Ya, barang lama dan sampah membuang tenaga kita dan mencegah kemunculan perkara baru dan menarik dalam hidup. Selain itu, perniagaan yang belum selesai yang menggantungkan anda sebagai beban berat juga tidak menggemari kemunculan kekuatan moral dan fizikal baru. Oleh itu, penting untuk menangani "ekor" secara berkala. Apa yang boleh dianggap seperti itu: buku yang dimulakan lama dahulu atau hanya buku yang dibeli; kit kreatif yang dibeli setahun yang lalu; filem atau rancangan TV yang diabaikan yang masih anda harapkan hingga akhir. Penting juga untuk menyelesaikan kertas kerja dan cukai. Tidak perlu menyelesaikan semuanya hingga akhir. Sebilangannya hanya perlu dibuang. Tugas anda adalah untuk menyelesaikan masalah: tetapkan tarikh akhir, selesaikan dengan segera, atau biarkan selama-lamanya.
Langkah 5
Anda perlu memahami apa yang anda perlukan tenaga. Untuk mengikuti semua tugas rutin, anda mempunyai sumber dalaman semasa yang mencukupi. Sekiranya anda mahukan tenaga, tentukan matlamat anda. Setelah anda memahami mengapa anda memerlukan tenaga tambahan, ia mula mengalir dengan penuh semangat dan tekad.
Langkah 6
Singkirkan peranan mangsa. Sekiranya semuanya dilakukan melalui "mesti", kekuatan akan hilang dengan cepat. Fikirkan apa yang sesuai untuk anda, dan bekerja hanya dengan "mahu", bukan "semestinya". Ya, perkara-perkara seperti itu perlu merangkumi bukan sahaja perkara-perkara yang memberikan kesenangan jangka pendek, tetapi juga perkara-perkara yang penting bagi anda dan keluarga anda dan akan memberi anda banyak faedah pada masa akan datang.
Langkah 7
Selain perniagaan yang belum selesai, tenaga wanita dicuri oleh situasi ketika perlu membuat pilihan. Sekiranya anda tidak tahu bagaimana menyelesaikan masalah kecil dengan cepat, anda akan mempunyai lebih sedikit tenaga mental untuk perkara yang sangat penting. Buat algoritma untuk diri anda sekiranya berlaku dilema. Pertama, tentukan apa yang anda dapat dalam setiap kes. Kedua, pertimbangkan bagaimana anda akan menghadapi akibat pilihan. Ketiga, tentukan jalan penyelesaian mana yang akan membahayakan anda lebih baik atau kurang. Gunakan skema ini apabila anda mempunyai soalan yang tidak dapat difahami, tidak menyenangkan atau kelihatan tidak dapat diselesaikan. Fahami bahawa anda masih perlu membuat keputusan, dan lebih baik melakukannya secepat mungkin.
