Kurang bersenam, diet yang buruk, rokok dan pengambilan alkohol berlebihan diketahui membahayakan kesihatan anda. Jadi berapa tahun hidup anda boleh kehilangan kerana tabiat buruk?
Para saintis telah melakukan kajian untuk mengetahui berapa tahun hidup seseorang yang hilang akibat tabiat buruk.
Telah dianggarkan bahawa 50% kematian disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sihat.
Ia luar biasa, tetapi datanya seperti ini:
- 26% kematian disebabkan oleh merokok
- 24% kematian adalah akibat dari ketidakaktifan fizikal
- 12% kematian disebabkan oleh diet yang tidak sihat
- 0.4 kematian akibat penyalahgunaan alkohol
Merokok melucutkan purata 3 tahun hidup anda.
Kekurangan senaman juga mengurangkan jangka hayat purata 3 tahun.
Sekiranya anda menikmati menghabiskan masa di sofa dengan segelas minuman beralkohol, ini akan memendekkan usia anda secara purata 6 tahun.
Para saintis menekankan bahawa gaya hidup sihat menyumbang kepada umur panjang dan membolehkan anda hidup, menurut statistik, 17 tahun lebih lama.
Penyelidikan sedemikian adalah pendekatan baru untuk menilai kesan tabiat buruk terhadap harapan hidup orang.
Sebenarnya, hasil kajian itu adalah peringatan serius bagi orang yang lebih suka gaya hidup yang tidak aktif dalam kombinasi dengan tabiat buruk.
Senaman sederhana yang kerap mengurangkan risiko kematian akibat serangan jantung sebanyak 50% bagi mereka yang berumur 50-70 tahun.
Latihan membuat orang lebih bahagia dengan bekerja sebagai antidepresan. Para penyelidik menyatakan bahawa sebarang aktiviti fizikal yang kerap dapat mencegah awal demensia dan meningkatkan prestasi kognitif. Masih mustahil untuk mengelakkan penuaan sepenuhnya, tetapi kita dapat melambatkannya.
Sama ada anda ingin menghabiskan waktu malam di sofa, menonton rancangan TV, minum alkohol atau merokok, anda pasti dapat menanggung kos hidup anda selama beberapa tahun.
Dan jika anda ingin menikmati hidup selama mungkin, tabiat sihat akan menolong anda melakukannya.
