Tidak hairanlah mereka mengatakan bahawa kebiasaan adalah "sifat kedua." Bagaimanapun, menyingkirkannya boleh menjadi sangat sukar. Dan ini bukan mengenai kemahuan. Kebiasaan sangat melekat pada gambar seseorang sehingga dia sering tidak memahami dirinya tanpa perincian kecil ini. Sudah tentu, kita tidak membicarakan ketagihan yang melekat pada penyakit, tetapi tentang kebiasaan yang tidak masuk akal, jelek, dan hanya membosankan.
Arahan
Langkah 1
Cuba fahami mengapa anda mahu mematahkan tabiat itu. Adakah ia membahayakan kesihatan anda? Atau memberi kesan negatif pada gambar? Adakah dia merosakkan penampilannya? Atau mungkin kerana ada kos tambahan? Lebih baik jika ada beberapa titik. Fikirkan sama ada anda akan menjadi lebih yakin jika anda dapat melangkah ke atas diri anda, sama ada ia akan menggembirakan orang yang anda sayangi, sama ada ia akan meningkatkan kecekapan di tempat kerja.
Langkah 2
Cari pembantu atau orang yang berpikiran sama. Anda memerlukan sokongan moral lebih daripada sebelumnya, dan kesan persaingan tidak akan merugikan. Contohnya, jika anda ingin berhenti makan pada waktu malam, berfikir bahawa rakan anda akan mendapat hasil yang lebih baik dan cepat bangkit akan membantu anda menjauhkan diri dari peti sejuk pada waktunya. Tetapi syarikat yang tidak berminat untuk menamatkan kebiasaan yang menjengkelkan harus dielakkan, sekurang-kurangnya untuk pertama kalinya.
Langkah 3
Perhatikan rakan anda dalam kemalangan, atau lebih tepatnya pemilik masalah yang sama. Nilaikan bagaimana kesan seseorang merosakkan, berapa banyak masalah yang ditimbulkannya, atau berapa harganya. Ingat bahawa semakin tua orang itu, semakin sukar untuk menghilangkan sifat tidak selesa atau tidak diingini dalam tingkah laku, jadi perlu diambil tindakan sekarang.
Langkah 4
Ketahui bila dan dalam keadaan apa anda mahu kembali ke tindakan biasa. Apabila anda terus bekerja atau ketika, sebaliknya, anda tidak mempunyai apa-apa untuk menyibukkan diri? Di saat-saat suka atau malu, takut, malu? Analisis sedemikian akan membantu mewujudkan persekitaran yang paling baik yang akan membantu mencapai matlamat.
Langkah 5
Ia berlaku bahawa, setelah memutuskan untuk mengucapkan selamat tinggal pada kebiasaan, seseorang melupakannya pada keesokan harinya. Untuk mengelakkan perkara ini berlaku, tinggalkan peringatan mengenai matlamat anda di seluruh apartmen. Contohnya, jika anda tidak mahu menggigit kuku lagi, cat dengan varnis yang terang, cuba hapuskan gambar - gambar penari dan model dengan punggung rata di sekeliling rumah.
