Ketergantungan langsung pada TV mempunyai kesan psikologi negatif terhadap seseorang dan berbahaya bagi kesihatan secara umum. Penglihatan melemah, otot kehilangan nada kerana tidak aktif secara fizikal dan menjadi lembik, tulang belakang bengkok. Dan banyaknya berita heterogen, kadang-kadang sangat negatif tidak mempengaruhi keadaan sistem saraf dengan cara yang terbaik. Oleh itu, orang sering membuat kesimpulan bahawa mereka perlu melepaskan TV.
Arahan
Langkah 1
Ambil sehelai kertas dan cuba tuliskan semua kekurangan yang dimiliki oleh kebiasaan anda duduk di depan TV. Contohnya, pengurangan anggaran keluarga kerana kos tenaga (hitung berapa banyak yang anda bayar selama setahun, selama lima tahun, dll.), Menerima maklumat negatif dan tidak berguna, pemakanan yang tidak berkualiti dan tidak betul, kemerosotan kesihatan disebabkan untuk kehidupan yang tidak menentu, keterbatasan komunikasi dengan rakan dan saudara, kehilangan masa peribadi, yang dapat digunakan untuk sesuatu yang lebih berguna (hitung dalam beberapa jam, dan anda akan kagum).
Langkah 2
Akui pada diri sendiri bahawa sifat negatif TV lebih daripada yang positif, yang bermaksud bahawa pandangan di televisyen patut dipertimbangkan semula.
Langkah 3
Cara paling radikal untuk berhenti menonton TV adalah dengan menghilangkan TV itu sendiri. Sekiranya anda bertekad untuk melakukannya tanpanya, sumbangkan alat itu kepada saudara-mara, rakan-rakan, atau berikan, misalnya, ke rumah anak yatim.
Langkah 4
Tetapi anda boleh mula kecil. Sekiranya sebelum itu anda menghabiskan banyak masa menonton "kotak", maka mungkin anda mempunyai TV kabel yang bersambung. Dengan menolak perkhidmatan ini, anda akan mengurangkan jumlah saluran kerja secara drastik, dan dengan itu keinginan untuk menghabiskan waktu siang dan malam menonton TV akan hilang.
Langkah 5
Anda juga dapat mengurangkan masa tontonan TV dengan menjadualkan. Ikuti jadual program TV untuk minggu yang akan datang dan bulatkan jadual yang anda fikir paling perlu. Kemudian hidupkan TV hanya apabila diperlukan, bukan di luar kebiasaan.
Langkah 6
Cuba kurangkan masa anda duduk di depan TV secara beransur-ansur. Buat janji kepada diri sendiri untuk menghidupkannya setiap hari, misalnya, hanya selama dua jam, kemudian satu jam, kemudian setengah jam, dll. Oleh itu, anda boleh keluar dari kebiasaan TV hampir tanpa rasa sakit.
Langkah 7
Larang diri anda makan di depan TV, dan tidak lama lagi anda akan menyedari bahawa banyak rancangan TV membosankan tanpa makanan. Satu lagi perkara positif ialah anda akan makan dengan sengaja, bukan hanya apa-apa, tetapi yang paling anda sukai, dan dalam jumlah yang normal.
Langkah 8
Isi masa yang biasanya anda luangkan untuk televisyen dengan aktiviti lain. Contohnya, mendaftar untuk bahagian sukan atau kursus Bahasa Inggeris, belajar bagaimana melakukan sesuatu dengan tangan anda sendiri, berjalan-jalan, melawat rakan atau berniaga. Sekiranya aktiviti ini menarik, anda tidak akan ingat mengenai TV.
Langkah 9
Pergi bercuti ke tempat yang tidak ada TV: ke negara asing, di mana program ditunjukkan dalam bahasa yang tidak anda fahami, atau ke kota khemah, dalam perjalanan basikal. Setelah pulang, fikir, adakah anda benar-benar menderita kekurangan "kotak" ajaib? Mungkin membebaskan diri dari dia harus berpanjangan?
