Tidak apa-apa jika anda mengambil gula-gula dari pasu beberapa kali dalam seminggu dan hadkan diri anda di dalamnya. Tetapi bagaimana jika satu gula-gula diikuti oleh belasan lagi? Bagaimana untuk menghentikan perayaan abadi perut ini dan mengapa ia tidak memberi kebaikan?
Tanya pada diri anda soalan: mengapa anda makan gula-gula?
?
Sebaik sahaja anda merasa letih, tertekan, kaki anda akan membawa anda ke kedai untuk mendapatkan coklat bar. Untuk sementara waktu, gula-gula yang disukai memberikan sedikit kelegaan, tetapi sekarang, saya mahu semakin banyak. Anda terus menyerap kek, kek, gula-gula, dan sementara itu, beberapa jerawat sudah bersinar di pipi anda, sosok kabur tidak sesuai dengan seluar jeans, anda mula bimbang tentang ini dan sekali lagi meraih gula-gula. Lingkaran jahat. Bagaimana untuk keluar daripadanya?
Berhenti merebut masalah, anda membawa diri anda lega sementara, tetapi anda tidak menghilangkan punca kebimbangan itu. Pilihlah yang lebih baik: berhenti dari kerja gementar anda (- gariskan yang diperlukan atau ganti yang anda buat sendiri), atau perlahan-lahan berubah menjadi makhluk yang tidak makan yang memakan banyak gula.
Cari hobi baru untuk menghilangkan tekanan anda. Terdapat contoh apabila wanita mengganti satu hobi berbahaya dengan yang lain, yang lebih berguna. Sebagai contoh, setiap kali saraf berada di hadnya, ada yang mengambil kain dan menggilap apartmen untuk bersinar. Menggosok lantai dengan kasar akan mengeluarkan wap, menjaga kebersihan rumah anda, dan membakar kalori tambahan.
Dan siapa kata anda tidak boleh? Tandakan hari ini di kalendar dengan warna merah dan mulai sekarang, mulailah mengurangkan penggunaan gula-gula dengan perlahan. Sekiranya anda selalu memasukkan lima sudu gula ke dalam teh anda, maka hari ini hanya meletakkan empat, jangan makan sepuluh gula-gula, seperti biasa, tetapi sembilan. Sudah tentu, semua contoh ini tidak masuk akal, tetapi intinya adalah mengambil banyak gula-gula, sehingga pada akhirnya anda dapat meninggalkannya sepenuhnya. Ya, minum teh tanpa gula tanpa memakan kuki adalah nyata. Tetapi penolakan yang tajam (itu saja, mulai sekarang saya sama sekali tidak makan gula-gula!) Boleh menyebabkan kebiruan pada sesetengah orang, dan keinginan untuk gula-gula terlarang hanya akan meningkat. Hasilnya adalah pecahan. Itulah sebabnya saya mengesyorkan penyapihan secara beransur-ansur dari gula-gula.
Lama kelamaan, anda boleh mengganti semua gula yang anda makan sehari dengan selamat dengan sesudu madu pada waktu pagi. Atau beberapa buah kering. Atau anda boleh mendapatkannya dengan sebiji epal - bagaimanapun, banyak buah sebenarnya sangat manis, dan anda pasti akan merasakannya apabila anda berhenti mengambil gula.
