Penumpuan perhatian yang berkurang sangat mempengaruhi prestasi seseorang, hasil kegiatannya. Bagaimanapun, selalunya semasa waktu bekerja / sekolah kita menyedari bahawa sudah separuh kuliah atau perjumpaan kita memikirkan perkara yang salah.
Apa itu perhatian?
Perhatian adalah fokus selektif kesedaran kita pada objek tertentu, kepekatan seseorang pada beberapa objek. Perhatian adalah sukarela dan sukarela. Perhatian yang tidak disengajakan (pasif) timbul tanpa mengira kesedaran seseorang jika suatu objek terlalu kuat rangsangan (keras, keras, tidak dijangka) atau sesuai dengan minat dan motivasi seseorang. Untuk meningkatkan daya tumpuan dan prestasi, anda perlu memberikan perhatian secara sukarela. Secara semula jadi, ia lebih kompleks daripada pasif, kerana usaha sukarela seseorang mesti diterapkan padanya.
Perhatian dan ingatan
Perhatian dan ingatan sangat berkaitan satu sama lain, kerana kita meningkatkan kepekatan perhatian tepat untuk menumpukan perhatian, menyedari dan mengingat bahan tanpa usaha yang tidak semestinya. Kami mengingati subjeknya dengan lebih baik, semakin lama dan semakin kuat kita menumpukan perhatian kita terhadapnya.
Petua untuk meningkatkan daya tumpuan anda
1. Anda perlu memastikan bahawa bahan yang dikaji pasti akan berguna pada masa akan datang, iaitu. … Anda boleh memikirkan beberapa contoh di mana mengetahui maklumat ini akan menjadi kelebihan besar.
2. Jadikan proses pembelajaran lebih beremosi, lebih cerah dan menyeronokkan untuk diri sendiri. Anda boleh melakukannya dengan mencari fakta menarik dan menarik dalam bahan tersebut, mendekati reka bentuk ceramah secara kreatif, memberi ganjaran kepada diri sendiri kerana berjaya mencapai matlamat seterusnya. Ini juga merupakan jenis motivasi, hanya luaran, yang tidak bertujuan untuk subjek kajian itu sendiri, tetapi pada emosi positif yang berkaitan dengannya.
3. Selalunya semasa bekerja atau belajar, kita tidak dapat menumpukan perhatian kerana kebisingan, perbualan, suara dari jalan. Adalah mungkin untuk membiasakan diri dengan pekerjaan yang fokus, tanpa mengira diri anda sendiri. Cuba baca buku dengan muzik atau TV, atau pelajari puisi di tempat yang bising dan sesak. Selepas beberapa latihan, anda akan menyedari betapa lebih mudahnya anda untuk tidak memperhatikan bunyi yang luar biasa.
4. Lakukan satu aktiviti pada satu masa. Dengan melakukan beberapa perkara sekaligus, kita bukan sahaja membebani otak kita, tetapi juga tidak benar-benar menumpukan perhatian pada setiap tugas ini. Sekiranya anda mengharapkan hasil yang produktif dari setiap aktiviti, lakukan satu perkara terlebih dahulu, dan yang lain.
5. Seperti disebutkan di atas, kepekatan sangat berkaitan dengan ingatan. Kini terdapat ribuan permainan dan latihan. Perbaiki, ia akan sangat membantu anda dalam semua jenis aktiviti.
6. Memimpin. Cukup aneh, tetapi ini juga berlaku untuk tumpuan. Sekiranya badan kekurangan zat makanan dan tidur, anda pasti akan merasa letih, dan tidak mungkin ada persoalan mengenai tumpuan dan pertuturan. Pantau diet anda, pastikan semua vitamin dan mineral penting ada di dalam badan anda, makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, dan cukup tidur.
