Ribut petir boleh menjadi pemandangan yang menakutkan. Sekiranya anda tiba-tiba menyambar kilat dan petir yang kuat menyebabkan ketakutan yang tidak dapat dihitung, jangan putus asa. Anda dapat mengatasi perasaan ini.
Arahan
Langkah 1
Cuba ingat satu peristiwa dalam hidup anda, akibatnya ialah takut akan ribut petir. Anda mungkin ditinggalkan sendirian di rumah dalam ribut petir ketika anda kecil. Pertimbangkan jika anda mempunyai kisah menyeramkan mengenai ribut petir yang meresap ke dalam jiwa anda. Mungkin anda sendiri adalah pemerhati betapa kilatnya petir, misalnya, sebatang pokok. Sebabnya, kerana menonton rancangan televisyen mengenai ribut petir. Sekiranya anda memahami dari mana ketakutan anda bermula, akan lebih mudah bagi anda untuk mengatasinya.
Langkah 2
Tukar untuk melakukan sesuatu semasa ribut petir. Jaga tugas rumah tangga anda, baca dengan kuat secara ekspresif, lakukan senaman, masak hidangan yang anda gemari. Perhatian anda akan sedikit terganggu dari fenomena alam yang bergolak, dan akan lebih mudah bagi anda untuk menarik diri.
Langkah 3
Lakukan senaman pernafasan. Tarik nafas dalam-dalam dan keluar. Seterusnya, tutup lubang hidung kanan dengan jari telunjuk tangan dengan nama yang sama dan menyedut melalui kiri. Selepas itu, anda perlu membuka sebelah kanan dan menutup lubang hidung sebelah kiri dengan jari manis dan jari kelingking anda secara serentak. Tarik nafas dan hirup, kemudian tutup bahagian kanan hidung anda sekali lagi. Selama seperempat jam, fokus pada pernafasan, secara beransur-ansur menambahkan penahan nafas jangka pendek semasa menghirup dan menghembuskan nafas pada latihan.
Langkah 4
Berehatlah. Mandi menenangkan dengan beberapa tetes minyak pati, lilin wangi ringan, dan buat teh hijau atau bunga. Jangan minum minuman yang merangsang sistem saraf - alkohol, kopi dan koktel tenaga. Pakai pakaian yang selesa dan bungkus dengan selimut dengan selesa.
Langkah 5
Terokai fenomena yang berlaku semasa ribut petir dengan lebih terperinci. Cari semua jenis maklumat di Internet, tonton filem ilmiah mengenai topik ini. Pastikan anda memperhatikan bagaimana bangunan kediaman dilindungi dari ribut petir. Kepercayaan bahawa rumah anda selamat dengan tongkat kilat dapat menenangkan anda.
