Cara Menurunkan Tekanan

Isi kandungan:

Cara Menurunkan Tekanan
Cara Menurunkan Tekanan

Video: Cara Menurunkan Tekanan

Video: Cara Menurunkan Tekanan
Video: Keringat Dingin dan Lemas Tiba-tiba, Bagaimana Cara Turunkan Tensi Darah? 2024, November
Anonim

Sekiranya anda mengadakan pertemuan dan perbualan dengan orang asing, anda harus memahami bahawa pada minit pertama komunikasi, kemunculan ketegangan dalam perbualan tidak dapat dielakkan. Anda tidak dikenali dan tidak tahu gaya interaksi pembicara, psikotaipnya, cara dialog - semua ini amat membimbangkan. Orang asing secara tidak sedar membuat halangan pelindung psikologi untuk diri mereka sendiri, jadi tugas anda adalah untuk mengawal diri anda dan tidak meletakkan halangan tersebut, dan, sebagai tambahan, untuk mengurangkan ketegangan yang timbul semasa komunikasi, jika mungkin.

Setelah bertukar salam, pergi ke topik yang neutral
Setelah bertukar salam, pergi ke topik yang neutral

Arahan

Langkah 1

Setelah bertukar salam, jika pertemuan itu dimulakan oleh anda, beralihlah ke topik yang neutral. Ini boleh dikaitkan dengan cuaca, berita politik, sosial, atau sukan terkini. Di sini anda mesti menyatakan pandangan anda tentang apa yang berlaku, yang mungkin disetujui oleh pembicara anda. Sebaliknya, anda akan mengesahkan persetujuan anda dengan keputusan yang dinyatakan olehnya. Dengan melakukan ini, anda akan menghilangkan saat-saat yang menimbulkan perasaan gelisah dan mula menghancurkan halangan psikologi.

Langkah 2

Dalam perbualan selanjutnya, cuba lakukan tanpa syarat yang mungkin tidak dikenali oleh pembicara anda, cari kata-kata itu untuk menyatakan fikiran anda yang pasti akan difahami oleh mereka.

Langkah 3

Dalam perbualan, perhatikan mata pembicara, atau pilih titik dengan pandangan anda dan lihatlah, secara berkala bertindak balas terhadap ucapan rakan anda dengan anggukan atau frasa pendek, sehingga jelas bahawa anda sedang mendengarkan dia dengan tumpuan dan perhatian.

Langkah 4

Mulakan perbualan dengan frasa yang menunjukkan penyertaannya dalam perbualan dan tekankan pentingnya pendapatnya untuk anda "Saya tertanya-tanya apa yang anda fikirkan …", "Apa pendapat anda …". Ganti kata ganti "I" dengan kata ganti "awak", katakan bukan "Saya mahu …", tetapi "Sekiranya anda mahu …".

Langkah 5

Dalam perbualan, bersikap emosional, senyum, bereaksi terhadap kata-kata pembicara dengan ekspresi wajah atau gerak isyarat, tetapi jangan keterlaluan, semuanya harus dengan sederhana. Menunjukkan kepercayaan kepada orang tersebut dengan menggunakan sikap yang sedikit santai dan selesa yang menunjukkan kesediaan untuk mendengar dan berkomunikasi.

Langkah 6

Sekiranya dalam perbincangan selanjutnya, pasangan anda mula melengkapkan dan menjelaskan pernyataannya, bertindak balas dengan lebih cepat kepada soalan anda dan segera menyatakan pertimbangan timbal baliknya, yang menjadi semakin panjang, maka matlamat anda telah tercapai dan ketegangan telah dikurangkan, dan dialog yang membina telah dimulakan.

Disyorkan: