Produktiviti memori sangat bergantung pada prestasi otak, yang berubah dengan ketara bergantung pada waktu siang. Walaupun terdapat beberapa corak umum, namun bagi setiap orang, jam produktiviti tertinggi adalah individu, dan untuk menentukannya, anda perlu memerhatikan diri sendiri.
Burung hantu dan lalang
Semakin baik otak berfungsi, semakin mudah seseorang mengingat maklumat yang diperlukan. Cukup lama dahulu, orang datang dengan idea untuk membahagi semua orang menjadi "burung hantu" dan "lark", dan untuk alasan yang baik. Memang, seseorang berfikir lebih baik pada waktu pagi, sementara seseorang tidak dapat bangun sepenuhnya pada awal pagi: otak masih tertidur, dan usaha untuk mengingat atau menghafal sesuatu tidak membawa kepada apa-apa.
Walau bagaimanapun, menentukan sama ada anda burung hantu atau larkat jauh lebih sukar daripada kedengarannya. Para pakar menyatakan bahawa di bandar-bandar moden, kebanyakan orang menganggap dirinya burung hantu, cara hidup memaksa mereka untuk berfikir demikian, sementara pada masa lalu, kebanyakan orang menjalani kehidupan lark dan tidak mengeluh. Sukar bagi seseorang untuk tidur ketika cahaya di sekitarnya, dan pencahayaan buatan mengganggu rendaman dalam tidur semula jadi tidak kurang dari tidur semula jadi. Hiburan, seperti televisyen dan Internet, menyelesaikan pekerjaan: orang cenderung duduk hingga tengah malam atau lebih lama di depan skrin, dan pada waktu pagi mereka harus bangun lebih awal.
Sekiranya anda cukup tidur pada hujung minggu, mudah untuk menganggap diri anda burung hantu, sedangkan alasannya mungkin hanya gaya hidup yang tidak teratur. Banyak orang telah membuktikannya dengan contoh mereka sendiri. Mengumpulkan kekuatan mereka dan mulai bangun dan tidur lebih awal, tetapi pada masa yang sama tanpa memendekkan waktu untuk tidur, mereka membuktikan bahawa seekor burung hantu dapat menjadi larkah. Mungkin alasannya juga adalah bahawa terdapat lebih banyak lark di alam daripada burung hantu.
Produktiviti otak mengikut jam
Menurut penyelidikan, perkara berikut akan berlaku bagi kebanyakan orang. Produktiviti tertinggi diperhatikan dari jam 8 hingga 12 tengah hari, selepas itu menurun sedikit, tetapi dalam selang waktu antara 15 dan 17 puncaknya yang kedua terjadi. Pada masa inilah yang terbaik adalah mempelajari perkara baru: memori berfungsi dengan baik.
Selepas tempoh ketika otak berfungsi dengan baik, kemelesetan datang. Sekiranya anda berjaya bekerja keras pada beberapa jam, pastikan anda berehat sebentar, jika tidak, tempoh produktif seterusnya tidak akan tiba.
Menentukan bioritme anda sendiri
Walaupun semua kajian dilakukan untuk mengkaji tempoh aktiviti mental, sudah pasti para saintis dapat mengetahui bahawa setiap orang adalah individu. Semua nilai min mungkin salah dalam satu subjek.
Anda harus berusaha untuk mengetahui masa memori anda paling sesuai untuk diri anda. Untuk melakukan ini, tuliskan semua tempoh masa apabila anda berjaya melakukan satu perkara untuk waktu yang lama tanpa terganggu dan tanpa kehilangan tumpuan. Tempoh inilah yang merupakan puncak aktiviti otak tertinggi. Sekiranya anda melakukan pengiraan tersebut sekurang-kurangnya seminggu, anda akan mempunyai gambaran yang lebih kurang jelas.
Apabila anda mengetahui jam tangan "emas" anda, cuba jangan membuangnya dengan tugas yang tidak bermakna, buat masa ini perkara paling penting yang memerlukan perhatian anda semua.
