Agresi yang diterjemahkan dari bahasa Latin bermaksud "serangan". Pada tahap tertentu, mana-mana orang, bahkan yang paling tenang dan damai, dapat menunjukkan pencerobohan. Ini cukup difahami dan semula jadi: bagaimanapun, ada situasi di mana perlu untuk mengusir ancaman yang menimpa anda atau keluarga dan rakan anda. Tetapi kebetulan seseorang bertindak balas secara agresif walaupun dalam kes itu sama sekali tidak disebabkan oleh keperluan. Dia mempunyai masalah untuk berkomunikasi dengan orang lain, "label" orang yang suka bertengkar, orang bodoh terpaku kepadanya.
Arahan
Langkah 1
Pastikan anda cuba menguasai teknik self-hypnosis. Fikirkan sekerap mungkin: "Saya tenang, saya terkawal, semuanya berjalan lancar." Jadikannya sebagai peraturan, ketika berkomunikasi dengan orang-orang yang mengganggu anda, hitung secara mental hingga sepuluh sebelum menjawab. Pada mulanya akan menjadi sangat sukar, tetapi kemudian anda sendiri akan terkejut melihat bahawa manifestasi pencerobohan menjadi semakin kurang.
Langkah 2
Lihat ahli endokrinologi yang berkelayakan. Kemungkinan peningkatan keagresifan anda adalah akibat ketidakseimbangan hormon. Ingatlah "hari-hari kritikal" yang terkenal, ketika banyak wanita menjadi sangat mudah marah, bereaksi terlalu tajam, menyakitkan terhadap segala sesuatu … dengan kata-kata, menunjukkan bahawa sangat agresif. Ini kerana "penarikan" hormon yang berlaku dalam tempoh ini di dalam badan mereka. Oleh itu, berjumpa doktor, dapatkan ujian, dapatkan ujian. Sekiranya perlu, anda akan menjalani rawatan.
Langkah 3
Cuba dapatkan sebanyak mungkin emosi positif. Menghadiri acara hiburan, menonton rancangan TV lucu, keluar dari bandar, ke alam semula jadi secepat mungkin. Berjalan di hutan, memancing, bekerja di negara ini - semua ini mempunyai kesan menenangkan, mengurangkan kegatalan. Oleh itu, akan ada lebih sedikit alasan untuk pencerobohan.
Langkah 4
Tanamkan dalam diri anda: tingkah laku agresif, tidak terkawal, ledakan emosi, jeritan dan skandal wujud dalam diri orang yang lemah lembut yang tidak dapat mengawal diri mereka sendiri. Adakah anda benar-benar mahu orang di sekitar anda menganggap anda berkeinginan lemah, berkeinginan lemah?
Langkah 5
Kadang kala teknik ini dapat membantu dengan baik: perhatikan dari luar tingkah laku penyerang yang lain. Tontonan, secara halus, akan sangat tidak menarik. Sekarang fikirkan: Lagipun, anda juga memberi kesan yang sama terhadap orang lain Bukankah lebih baik berusaha untuk mengekang keagresifan anda?
