Buku harian psikologi adalah "tempat" di mana seseorang selalu dapat menyelesaikan masalah yang ada, menyedari perasaan atau moodnya, memahami pengalaman yang dialaminya, dan mencari jalan keluar.
Untuk siapa menulis? Seseorang menulis buku harian terutamanya untuk dirinya sendiri. Sekiranya dia menulis buku harian untuk dibaca oleh seseorang, maka kesan psikologi akan hilang.
Berapa kerap anda mesti menulis? Tulis bila anda mahu. Mungkin anda mengalami semacam emosi yang kuat atau seseorang mengganggu anda. Mungkin anda menghadiri acara yang menarik atau sesuatu yang tidak dapat dilupakan berlaku kepada anda. Anda boleh menulis dalam buku harian kadang-kadang setiap hari, kadang-kadang seminggu sekali, dan kadang-kadang beberapa kali sehari. Perkara utama adalah tidak membuat tugas yang tidak menyenangkan daripadanya.
Apa yang perlu ditulis dalam buku harian? Tidak ada peraturan untuk kandungan buku harian itu. Lebih-lebih lagi, ini adalah buku harian anda, dan anda harus mengetahui dengan lebih baik apa yang anda mahu tulis di dalamnya. Dibimbing oleh perasaan anda sendiri. Sebab untuk merujuk buku harian boleh menjadi pengalaman yang kuat, kesan orang, bandar, pekerjaan. Anda boleh menetapkan matlamat untuk diri sendiri dan menerangkan dalam jurnal apa langkah yang telah anda ambil untuk mencapai matlamat anda. Tuliskan pemerhatian mengenai diri anda, keputusan dan aspirasi anda.
Mengapa membaca buku harian anda? Anda menulis buku harian anda untuk tidak hanya mengekspresikan emosi anda, tetapi juga untuk memahami dan melihat kembali masa lalu. Seiring berjalannya waktu, emosi mereda, yang bermaksud bahawa anda dapat menilai situasi dengan fikiran yang hampir terbuka. Semasa membaca buku harian anda, anda mungkin melihat beberapa corak tingkah laku anda yang berulang-ulang. Mungkin anda akan menemui masalah dalam artikel yang ditulis sebelumnya yang pada masa itu kelihatan tidak dapat diselesaikan. Dan anda akan mencari jalan keluar dari situasi ini.
Buku harian itu juga boleh disimpan di Internet di laman web khas. Catatan peribadi boleh disembunyikan di bawah "kunci" dan tidak ada orang kecuali anda akan melihatnya. Dan anda boleh memberitahu rakan anda tentang peristiwa yang luar biasa dengan menambahkan gambar atau gambar kepadanya.
