Ramai orang merasa bersalah dengan tindakan mereka. Ini membuat anda memikirkan semula tindakan anda dan bimbang akan tindakan tersebut. Selalunya orang merasa bersalah tanpa sebab tertentu. Bagaimana anda dapat mengatasi rasa bersalah yang tidak menyenangkan ini?
1. Penting untuk memahami dengan tepat ketika perasaan bersalah muncul. Sama ada dibenarkan.
2. Perasaan bersalah hanyalah ilusi, yang diciptakan oleh orang itu sendiri. Sekiranya perasaan bersalah benar-benar dibenarkan, tidak ada rasa malu untuk mengakuinya dan meminta pengampunan dari orang yang anda bersalah. Sekiranya pada hakikatnya mustahil untuk melakukan ini, maka Anda dapat mengakui kepada diri sendiri dengan lantang, meminta pengampunan, memperkenalkan orang yang dituduh melakukan kesalahan itu. Ia akan menjadi lebih mudah selepas itu.
3. Cara lain untuk menghilangkan perasaan ini adalah dengan bercakap dengan orang yang dikasihi. Selesaikan masalah anda sendiri, bincangkan dengan jiran anda.
4. Sekiranya tidak mungkin untuk membincangkan masalah dengan kuat, tuliskan di atas kertas dengan seberapa detail yang mungkin. Setelah membaca apa yang telah ditulis, koyakkan helaiannya. Ini akan membantu menghilangkan negatif dalaman.
5. Fikirkan sebab-sebab mengapa anda melakukan perbuatan yang sekarang menyebabkan rasa bersalah. Terangkan sebab-sebab ini kepada diri anda sendiri.
6. Berjanjilah pada diri sendiri bahawa perkara ini tidak akan berulang lagi, buat kesimpulan.
Sekiranya anda telah melakukan semua perkara di atas, tetapi belum ada kelegaan, maka anda harus menghubungi ahli psikologi. Mustahil untuk mengembalikan atau mengubah masa lalu, tetapi apa yang berlaku kepada kita mempunyai banyak alasan, termasuk alasan dari masa lalu. Mereka dapat menimbulkan perasaan bersalah, takut dan malu, sekumpulan emosi negatif yang berbeza yang menghalangi kita hidup di masa sekarang. Segala sesuatu yang berlaku kepada kita, termasuk yang baik, adalah pengalaman yang telah mengajar kita sesuatu. Mengikut pengalaman ini, sekarang anda tidak akan melakukan apa yang anda buat semalam. Hari ini akan menjadi pengalaman esok. Yang utama adalah kemampuan untuk berubah, kerana kita hampir selalu dapat mengubah keadaan, dan lebih-lebih lagi untuk mengubah sikap kita terhadapnya.
