Setiap daripada anda mempunyai coretan hitam dalam hidup. Masalah di rumah, di tempat kerja, di sekolah atau dalam kehidupan peribadi anda - anda tidak boleh pergi ke mana-mana tanpanya. Tetapi kadang-kadang semuanya datang sekaligus. Pada saat seperti itu, nampaknya tidak akan ada yang baik di masa depan. Satu-satunya pemikiran adalah melarikan diri dari segala sesuatu di tempat yang jauh. Pada saat seperti itu, penting untuk mengumpulkan kekuatan dan melawan kesukaran.
Arahan
Langkah 1
Pertama sekali, perlu diingat peraturan yang terkenal - untuk mencari aspek positif dalam segala hal. Selepas setiap masalah yang menimpa anda, cuba cari beberapa titik positif di dalamnya. Sekiranya nilai tambah tidak dapat dilihat sekarang, percayalah, lama-kelamaan anda pasti akan melihatnya.
Langkah 2
Langkah seterusnya adalah peruntukan masa. Senaraikan semua masalah anda yang tidak dapat diselesaikan, bahagikan kepada beberapa peringkat jika perlu. Langkau mereka dari senarai semasa anda melakukan sesuatu. Dengan cara ini anda dapat mengesan kemajuan anda dan melihat bagaimana masalah anda diselesaikan secara beransur-ansur.
Langkah 3
Masalah berterusan sering disertai dengan insomnia. Anda tidur, tetapi pemikiran berterusan mengenai pelbagai kegagalan menekan dan mengganggu tidur. Dalam kes ini, kerengsaan dan keletihan akan menjadi reaksi normal badan. Menayangkan bilik tidur anda, memakai selimut hangat dan keheningan total adalah resipi untuk tidur malam yang lena. Cuba berjalan atau berlari sebentar sebelum tidur. Sekiranya tidak berfungsi, minum pil tidur ringan.
Langkah 4
Masalah harus diselesaikan semasa mereka datang. Perkara utama adalah tidak berputus asa. Sekiranya anda menyerah dan membebaskan nasib, semuanya boleh berakhir dengan cara yang sama seperti fantasi paling pesimis anda. Tetapi anda tidak mungkin bersukacita dengan kebenaran ramalan anda. Oleh itu, bersatulah dan lakukan yang terbaik untuk menyelesaikan masalah. Ketabahan pasti membawa kemenangan kepada anda.
Langkah 5
Bersikap kelakar. Anda mesti boleh mentertawakan diri dan masalah anda. Ketawa akan menolong anda menahan kesukaran dengan lebih mudah dan menjaga kegelisahan.
Langkah 6
Terlepas dari segalanya, ingat - coretan hitam akan berakhir cepat atau lambat. Terdapat ungkapan: "Jam paling gelap datang tepat sebelum subuh." Ingat ini, cuba yang terbaik dan akhirnya coretan hitam akan berakhir.
