"Sama ada saya gila, atau seluruh dunia menjadi gila," - begini bagaimana ahli fizik hebat Albert Einstein, yang membuat teori relativiti, beralasan. Sesungguhnya, konsep "kegilaan" sangat berkaitan: apa yang mungkin kelihatan genius, yang lain akan dianggap tidak siuman dan tidak normal. Dipercayai bahawa sebahagian besar penemuan besar dibuat oleh orang-orang dengan pelbagai kecacatan mental.
Arahan
Langkah 1
Pencipta yang melukis gambar kehidupan anda adalah diri anda sendiri. Anda yang menentukan kualitinya. Dan hanya anda yang dapat menentukan jalan mana yang harus dilalui: cara penemu cemerlang yang memecahkan stereotaip, atau orang senang sederhana yang menjalani kehidupan yang tenang. Nilai kekuatan anda.
Langkah 2
Pada masa-masa sukar, muzik dan seni selalu menolong manusia. Semasa perang, orang ramai berkumpul dan bernyanyi, dan ini membantu mereka untuk tetap menjadi manusia. Cuba dan anda juga menyanyi, dengarkan muzik kegemaran anda. Adalah wajar agar ia baik dan mementingkan hidup, dan tidak berat dan merosakkan.
Langkah 3
Tidur yang mencukupi secara berkala adalah kunci kesihatan mental. Anda perlu tidur sebanyak yang diperlukan oleh badan anda. Biasanya memerlukan 6-8 jam untuk seseorang pulih. Aktiviti otak semasa tidur adalah minimum, sementara keupayaan bekerja dipulihkan. Tidak hanya tidur adalah penting, tetapi juga rejimen harian yang stabil secara umum.
Langkah 4
Untuk kesihatan, fizikal dan mental, ketidakaktifan fizikal adalah berbahaya. By the way, ia juga sering menjadi penyebab insomnia. Sekiranya anda duduk di kerusi sepanjang hari, menjalani gaya hidup tanpa henti, ini tidak akan membawa kepada kebaikan. Walaupun anda mempunyai pekerjaan yang tidak aktif, bangun dan memanaskan badan secara berkala pada waktu bekerja, anda boleh berjalan-jalan di sekitar bilik.
Langkah 5
Aktiviti fizikal yang optimum bagi orang yang tidak terlatih adalah berjalan kaki secara berkala. Jadi, anda harus berjalan kaki sekurang-kurangnya 3 kilometer sehari. Lebih baik jika ini adalah jalan-jalan semula jadi. Latihan asas dari kompleks latihan fizikal umum juga berguna: tekan, squats, push-up. Apabila anda merasa bersedia untuk mendapatkan lebih banyak perkara, pergi ke kolam renang, gimnasium, gelanggang tenis, atau tempat sukan lain.
Langkah 6
Ramai penyelidik percaya bahawa orang menjadi gila kerana kemalasan. Oleh itu, jangan mengabaikan tenaga fizikal yang sederhana. Buat jadual untuk tidur, berjalan, dan berehat. Tetapi biarkan yang lain bukan kesunyian paksa dengan pemikiran anda, tetapi perubahan aktiviti.
