Ramai orang memahami kemurungan sebagai mood buruk yang berterusan. Ini tidak benar sepenuhnya. Bahkan mood buruk jangka panjang tidak selalu menjadi tanda kemurungan, yang juga mempunyai gejala lain. Depresi itu sendiri tidak membawa maut, tetapi seseorang boleh membunuh diri atau mati akibat perlakuan yang tidak betul.
Ia perlu
- - ahli psikoterapi;
- - psikiatri;
- - ahli terapi tempatan;
- - polisi insurans.
Arahan
Langkah 1
Cuba fahami sebab-sebab mood buruk anda berterusan. Analisis jika ada sebab luaran untuknya, yang juga penting secara emosional bagi anda. Ini boleh menjadi masalah di tempat kerja, perpisahan dengan orang yang disayangi, dan banyak lagi yang sangat penting bagi anda. Sekiranya anda dapat mengenal pasti punca ini, kemungkinan besar anda mengalami kemurungan neurotik. Ia juga dipanggil reaktif.
Langkah 2
Luangkan masa anda untuk mengambil antidepresan. Secara amnya, anda tidak boleh minum ubat seperti itu tanpa berjumpa doktor. Kemurungan reaktif telah berjaya ditangani dengan perubahan gaya hidup radikal. Tukar pekerjaan. Ketahui sama ada anda boleh berpindah ke bandar lain atau sekurang-kurangnya ke kawasan kejiranan lain. Lakukan apa yang telah lama anda rancangkan, tetapi anda tidak mempunyai masa dan tenaga yang mencukupi.
Langkah 3
Lihat ahli terapi yang baik. Dia akan menolong anda mencari tempat baru dalam hidup. Ini sangat penting sekiranya penyebab kemurungan yang tidak dapat ditangani.
Langkah 4
Mungkin juga berlaku bahawa perubahan gaya hidup dan pertolongan psikoterapi tidak mencukupi. Dalam kes ini, ubat akan membantu anda, tetapi psikiatri harus menetapkannya. Tidak perlu takut dengan perkataan ini. Psikiatri kecil menangani pelbagai neurosis, termasuk kemurungan neurotik.
Langkah 5
Sekiranya mood buruk anda disertai dengan mulut kering dan sembelit, ada kemungkinan anda mengalami kemurungan endogen. Dalam kes ini, hanya pakar psikiatri yang akan membantu anda. Dia akan memberi ubat dan memberi anda jadual. Jangan berharap untuk merasa tenang dan ceria dengan segera. Ubat-ubatan dalam kes ini diperlukan agar sistem tubuh anda yang tidak berfungsi mula berfungsi kembali normal.
Langkah 6
Depresi adalah gejala beberapa keadaan perubatan yang serius. Contohnya, gejala seperti ini sering disertai oleh hepatitis, penyakit onkologi, neuroinfeksi. Sudah tentu, sekiranya berlaku kemurungan somatogenik, penyakit inilah yang menyebabkannya dapat diubati. Sekiranya, selain menurunkan mood anda, anda mengalami gangguan lain, pertama sekali hubungi doktor anda. Dia akan merujuk anda ke ujian dan pakar lain. Kemurungan akan hilang apabila keadaan umum anda bertambah baik.
Langkah 7
Kemurungan selalunya merupakan kesan sampingan dari sebarang ubat. Ubat ini termasuk antipsikotik atau kortikosteroid. Selalunya ia akan hilang dengan cepat sebaik sahaja orang itu berhenti mengambil ubat. Perkara utama dalam keadaan ini adalah bersabar dan tidak cuba menerima perkara lain. Ubat-ubatan mungkin sukar digabungkan antara satu sama lain, dan ubat-ubatan sendiri yang tidak terkawal dapat menyebabkan akibat yang lebih serius.
Langkah 8
Sekiranya anda melihat tanda-tanda kemurungan, hentikan minum alkohol. Keadaan depresi sering berlaku pada mereka yang selalu menggunakan pil tidur atau ubat penenang. Jangan menyalahgunakannya, serta alkohol. Ini akan mengurangkan risiko penyakit dengan ketara.
