Keengganan untuk hidup dikaitkan dengan kerugian serius dalam kehidupan seseorang: pekerjaan, rumah, saudara, rakan, orang tersayang. Kemurungan boleh disebabkan oleh kekecewaan dalam kemampuan anda, kegagalan perniagaan yang kerap, pernyataan negatif atau tindakan orang di sekitar anda. Kehancuran dan kehilangan minat dalam hidup dapat diatasi dengan sendiri. Walau bagaimanapun, anda akan mendapat kesan yang lebih besar sekiranya ada orang yang baik hati yang akan memberikan sokongan psikologi kepada anda.
Arahan
Langkah 1
Cari makna baru dalam hidup. Tetapkan matlamat yang bermakna dan cuba mencapainya. Ingat hobi kanak-kanak. Apa yang anda impikan untuk menjadi? Mungkin anda pernah bermimpi belajar melukis atau menari. Daftar untuk mengikuti pelajaran melukis atau mula menghadiri studio tarian. Lakukan sesuatu yang berbeza dari gaya hidup biasa anda. Isi hari anda dengan pengalaman baru. Salah satu cara untuk menghidupkan kembali semangat hidup adalah dengan melakukan sukan ekstrem: ski alpine, menyelam, terjun payung, dll. Perasaan berisiko dan bahaya akan membuat anda memahami bahawa hidup adalah perkara paling berharga yang anda miliki. Senaman mendorong penghasilan endorfin, hormon kegembiraan.
Langkah 2
Cari orang yang menghadapi masalah dan cubalah menolongnya. Pertama, anda menyedari bahawa masalah anda bukanlah kejadian terpencil di dunia. Kedua, dengan menolong orang lain, anda akan terganggu dari pengalaman negatif anda sendiri. Ketiga, bersama-sama lebih mudah untuk mencari jalan keluar dan mendapatkan kekuatan untuk terus hidup. Cobalah untuk tidak saling menyesal, bukan untuk memanjakan kelemahan dan pembodohan diri, tetapi untuk mempertimbangkan cara untuk menyelesaikan masalah dan melakukan sesuatu untuk menyelesaikannya.
Langkah 3
Ubah persekitaran anda. Adakah kerja menjerumuskan anda kepada kemurungan, perasaan takut atau penolakan yang berterusan? Cuba dapatkan pekerjaan yang tidak hanya membawa kepuasan, tetapi juga kepuasan moral. Adakah dinding rumah mengingatkan anda akan orang yang hilang secara tidak boleh dibatalkan? Tukar tempat kediaman anda atau pergi ke suatu tempat untuk sementara waktu: ke resort, dalam lawatan pelancong, untuk mengunjungi saudara-mara yang jauh. Rekreasi di alam membantu mengalihkan perhatian dari pemikiran negatif. Adakah kenalan selalu mengingatkan anda akan kejadian tidak menyenangkan, menekan anda atau mengejek anda? Ubah lingkaran sosial anda atau belajar untuk menahan tekanan. Lakukan latihan diri atau meditasi untuk mengawal pemikiran dan emosi negatif anda.
