Pemikiran sentiasa ada. Otak menangkap sejumlah besar maklumat, dan berkat ini, idea timbul. Tetapi kebetulan ada di antara mereka yang selalu diulang, mengganggu melakukan sesuatu, menumpukan perhatian pada sesuatu. Dan kadang-kadang terlalu banyak pemikiran, yang juga menimbulkan rasa tidak selesa. Psikologi moden menawarkan beberapa cara untuk menangani fenomena tersebut.
Sama sekali mustahil untuk membuang pemikiran. Hanya sedikit untuk menghentikan dialog dalaman yang diperoleh dalam meditasi yang mendalam. Dalam kes lain, walaupun dalam keadaan tidur, generasi berterusan. Oleh itu, anda tidak perlu membuang pemikiran, tetapi belajar bagaimana mengawalnya.
Pemerhatian adalah kaedah terbaik untuk membersihkan pemikiran
Satu pemikiran terlintas di fikiran dan kemudian berkembang. Anda memikirkannya, merancang sesuatu, berlari ke depan atau mengundurkan masa. Ini membuang masa dan banyak tenaga. Tetapi jika anda tidak memulakan prosesnya, jangan mulai mengembangkan ideanya, maka itu akan hilang. Biasanya seseorang memperbaiki 6-10 pemikiran sehari, dan memikirkannya sepanjang masa. Perhatikan apa ungkapan ini.
Biasanya beberapa masalah di dunia luar adalah penyebab pemikiran. Perlu dilihat apa yang anda fikirkan, dan anda tidak perlu mengulangi perkara yang sama di kepala anda. Kosongkan banyak masa. Anda hanya perlu menyedari apa yang diperlukan, bagaimana anda memahami kata-kata dan meneruskannya. Sekiranya anda membuangnya, anda akan dapat meninggalkan tindakan biasa. Lihat sahaja pemikiran itu ke kepala, timbul di sana. Dan bukannya terus, biarkan dia pergi, enggan memikirkannya.
Lepaskan pemikiran lama
Banyak pemikiran adalah tipikal bagi mereka yang harus melakukan banyak projek sekaligus. Penting untuk diingat tentang beberapa perkara, untuk menghidupkan beberapa perkara dan pada masa yang sama merancang keesokan harinya, atau bahkan sebulan. Dan semakin banyak peristiwa yang berlaku, semakin sukar. Anda boleh menyingkirkan ini. Cara termudah adalah dengan memulakan perancang hari. Biarkan perkara tidak berada di kepala anda, tetapi di buku nota. Jadikannya sebagai peraturan. buka pada waktu pagi, dan setiap kali anda merancang sesuatu. Tidak perlu mengingat semuanya, yang bermaksud bahawa keadaan akan menjadi lebih menyenangkan.
Anda boleh melepaskan fikiran dan meringkaskan. Contohnya, setiap minggu, catat apa yang anda buat dalam 7 hari. Dan lupakan perkara yang telah selesai. Itu sahaja, tempohnya berakhir, perniagaan sudah berakhir. Anda tidak perlu berfikir bahawa anda boleh melakukan sesuatu yang berbeza. Masa telah berlalu, yang bermaksud sudah tiba masanya untuk membebaskan otak. Laporan sedemikian dapat dilakukan setiap petang atau sebulan sekali, setiap orang akan memilih keteraturannya sendiri.
Tindakan yang betul
Sekiranya anda melakukan sesuatu tepat pada waktunya, anda akan mempunyai lebih sedikit fikiran. Dan tidak akan ada penyesalan yang hadir ketika anda tidak mempunyai masa untuk sesuatu. Jadikanlah peraturan untuk segera membuat rancangan anda, dan tidak setelah beberapa saat.
Rancang hidup anda. Apabila ada tujuan yang jelas, pemikiran yang tidak perlu tidak akan timbul. Matlamatnya mestilah jangka panjang, jangka sederhana dan jangka pendek. Apabila anda faham. Apa yang anda buat, untuk tujuan apa dan hasil yang anda harapkan, semuanya menjadi lebih mudah. Pada masa yang sama, mudah untuk memisahkan pemikiran, pemikiran yang berguna untuk pelaksanaan idea, dan pemikiran yang hanya menyumbat otak. Dengan pendekatan ini, mudah untuk tidak memikirkan perkara yang tidak bermanfaat.
