Penyesalan, rasa bersalah, penyesalan atas apa yang telah anda lakukan - ini semua adalah perasaan manusia yang serupa yang timbul setelah melakukan perbuatan. Sebilangan orang dapat mengatasinya dengan mudah, sementara yang lain tidak dapat melakukannya. Untuk menyingkirkan "keperitan hati nurani", anda perlu mempelajari keadaan semasa dengan teliti dan berusaha mengubah sikap anda terhadapnya.
Arahan
Langkah 1
Sekiranya anda fikir anda telah melakukan sesuatu yang buruk, jangan segera melabelkan diri anda sebagai orang terburuk di dunia. Pertama sekali, ingatlah bahawa semua orang cenderung melakukan kesalahan, kerana tidak ada seorang pun di dunia ini yang dapat disebut sebagai ideal mutlak. Oleh itu, cubalah untuk menerima apa yang berlaku, dan jangan terima satu pun detail dari keadaan itu, tetapi sepenuhnya keseluruhan fakta yang berlaku.
Langkah 2
Analisis apa yang menyebabkan anda melakukan ini. Adalah sama pentingnya untuk mengingat dengan tepat ketika penyesalan itu timbul dan untuk berfikir dengan waras sama ada benar-benar ada sebahagian daripada kesalahan anda dalam apa yang berlaku, atau adakah anda hanya berfikir bahawa itu ada di sana, tetapi sebenarnya itu tidak ada di sana? Sekiranya setelah itu Anda sampai pada kesimpulan bahawa dasar pengalaman itu adalah khayalan, maka sudah tentu lebih mudah untuk mengatasi penyesalan.
Langkah 3
Sekiranya kesalahan anda tidak signifikan, cuba sedar bahawa semuanya sudah ada di masa lalu, oleh itu, tidak ada alasan untuk menyeksa diri sendiri. Selain itu, penyesalan hati nurani tidak akan memudahkan anda atau bagi mereka yang telah terluka dalam keadaan ini. Lebih baik fikirkan kesimpulan apa yang dapat anda ambil dari pengalaman hidup ini, dan tentukan sendiri: bagaimana anda akan bertindak sekiranya situasi serupa muncul.
Langkah 4
Dari keadaan apa pun, anda boleh menemui beberapa pilihan keluar, anda hanya perlu. Anda selalu mempunyai pilihan - adakah anda akan duduk dan menderita penyesalan atau sekurang-kurangnya mengambil tindakan untuk memperbaiki apa yang telah anda lakukan. Oleh itu, sekurang-kurangnya kadang-kadang sangat sukar untuk melakukan ini, tetapi jika rasa bersalah anda terhadap seseorang sangat ketara, anda perlu mengalahkan diri sendiri dan, dengan melihat ke arah orang yang melakukan sesuatu yang buruk, mengakui bahawa anda salah dan minta maaf … Ini mungkin tidak membuat orang lain menjadi lebih mudah, tetapi anda akan melepaskan beban dari bahu anda, dan kemungkinan besar ini akan menghilangkan penyesalan.
Langkah 5
Cuba maafkan diri anda atas apa yang telah anda lakukan. Hidup terus berjalan, dan tidak ada salahnya menanggung beban kesilapan sebelumnya. Lagipun, semua orang salah, bukan hanya anda - satu-satunya di dunia yang melakukan perkara yang salah. Cobalah untuk mengelakkan situasi seperti ini pada masa akan datang.
