Setiap atlet akan memberitahu anda bahawa bersiap sedia untuk pertandingan, mempersiapkan diri secara psikologi, sama seperti memenangi pertempuran, menang. Kelajuan tindak balas, kemampuan untuk meramalkan kekuatan dan arah pukulan lawan, mengira kemampuan anda dan, akhirnya, menjadi lebih kuat daripada dia, bergantung pada seberapa banyak anda berjaya menarik diri. Tetapi teknik ini boleh berguna bukan hanya untuk atlet. Adalah berguna bagi mana-mana daripada kita untuk dapat mengumpulkan diri kita sebelum masa penting dalam hidup.
Arahan
Langkah 1
Untuk penyesuaian psikologi, anda perlu menguasai asas-asas hipnosis diri. Ramai orang menggunakan kaedah ini secara intuitif. Yang paling biasa dan berkesan adalah meyakinkan diri anda bahawa anda adalah pemenang dan anda mesti menang. Kaedah ini akan berkesan bukan hanya jika digabungkan dengan tahap kecergasan teknikal, taktikal dan fizikal yang tinggi, tetapi juga dengan ciri-ciri watak atlet tertentu yang mesti sentiasa fokus pada hasilnya dan bersedia untuk mencapai matlamatnya dalam apa jua keadaan.
Langkah 2
Cara lain adalah menanamkan idea bahawa persaingan yang akan datang tidak penting dan hasilnya tidak penting. Ini membantu untuk berehat dan tidak mengalami tekanan secara psikologi. Sebaliknya, atlet tidak memotivasi dirinya untuk mendapatkan hasilnya, dan sikap tidak peduli ini, tentu saja, dapat mempengaruhi penampilannya.
Langkah 3
Cara ketiga adalah menanamkan dalam diri idea bahawa anda wajib menunjukkan potensi teknikal, taktikal dan fizikal anda, tanpa mengira keadaan dan sifat pertandingan, kekuatan lawan, dan kemungkinan hasilnya. Kaedah ini penuh dengan kegembiraan dan penilaian yang tidak mencukupi mengenai apa yang berlaku. Dalam kes ini, peluang untuk melakukan yang tidak berjaya cukup besar.
Langkah 4
Beberapa atlet menggunakan teknik seperti marah sukan dan tidak menyukai lawan, mencipta ilusi kelemahan pasangan, atau berusaha mengalihkan perhatian mereka sepenuhnya dari pertandingan yang akan datang. Tetapi teknik seperti itu kontroversial dan tidak selalu dapat membantu mencapai suasana psikologi yang diinginkan, ada yang bertentangan dengan etika dan tidak dapat diterima oleh seseorang yang selaras dengan dunia luar.
Langkah 5
Untuk dengan mudah mengalihkan perhatian anda dari pemikiran tentang hasil pertempuran yang tidak menguntungkan, untuk berehat dan tenang, anda perlu belajar bagaimana mengatur keadaan anda, dengan mengambil kira ciri-ciri individu. Di sini atlet akan dibantu oleh mereka yang cukup mengenalnya: jurulatih, psikologi, doktor. Dengan mengambil kira kualiti peribadi - perhatian, persepsi, kemahuan dan keinginan untuk bekerja sendiri - mereka akan memilih latihan untuk mengatur keadaan mental atlet.
