Di belakang, kadang-kadang orang merasa menyesal kerana melakukan sesuatu yang salah, mengucapkan kata-kata yang salah, atau diam. Selalunya perasaan ini menjadi sangat kuat sehingga mula meracuni kehidupan seseorang, menyumbang kepada pertumbuhan keraguan diri.
Arahan
Langkah 1
Lihat semula. Cuba ingat semua tindakan yang anda sesali. Analisisnya - mengapa anda melakukan ini dan bukan sebaliknya. Kemungkinannya, anda mempunyai hujah yang kuat untuk membenarkan tindakan anda. Contohnya, anda menyesal kerana memilih salah profesion yang anda mahukan. Setiap hari, semasa bekerja, anda menyeksa diri dengan pemikiran bahawa anda telah melakukan kesalahan dan terpaksa melakukan perniagaan yang tidak disukai. Ingat mengapa anda membuat keputusan untuk memasuki institusi pendidikan lain: kerana persaingan besar yang masih tidak dapat anda lalui, atau kerana, semasa belajar di universiti yang diinginkan, anda tidak akan berpeluang mendapatkan wang dan menolong keluarga anda? Buat keputusan anda dan berhenti memukul diri sendiri, sebaliknya fokus pada faedah pekerjaan anda sekarang.
Langkah 2
Sekiranya boleh, cuba perbetulkan tindakan anda. Tindakan ini, apa pun akibatnya, akan membantu meringankan beban penyesalan dan mendorong anda untuk bertindak. Minta pengampunan dari orang yang anda tersinggung, mengaku perasaan anda kepada orang yang anda sayangi, dll. Oleh itu, anda akan melengkapkan halaman tertentu dalam hidup anda dan berhenti memikirkannya.
Langkah 3
Menyesal, selain menimbulkan emosi negatif, juga dapat memberi kesan positif. Ingatlah tindakan anda dan kaitkannya dengan ingatan dengan perasaan ini. Pada masa akan datang, apabila anda ingin melakukan hal yang sama, pemikiran tindakan ini akan menimbulkan rasa penyesalan yang mendalam, yang pasti akan kembali setelah apa yang dilakukan.
Langkah 4
Ahli psikologi percaya bahawa penyesalan adalah ciri paling maksimalis - orang yang berusaha mencapai cita-cita dalam segala hal. Itulah sebabnya mereka sering menyeksa diri dengan apa yang akan berlaku sekiranya mereka bertindak berbeza. Orang-orang seperti itu harus memahami kenyataan bahawa mereka tidak dapat mengembalikan apa yang telah mereka lakukan, tetapi pastikan untuk menyimpan pengalaman ini untuk masa depan.
