Sejak sekian lama, orang cuba memahami apa itu mimpi. Tidak ada versi. Tetapi yang paling biasa adalah yang mengatakan bahawa tidur adalah perjalanan jiwa. Tidak mungkin untuk membangunkan orang yang tidur sehingga jiwanya terbangun dengan sendirinya. Setiap daripada kita mempunyai impian. Seseorang melihat terang dan bermakna, seseorang berfikir bahawa mereka sama sekali tidak berada di sana pada waktu malam. Mari kita bincangkan bagaimana memilih impian untuk diri sendiri pada waktu malam.
Arahan
Langkah 1
Pertama sekali, anda perlu berehat. Dalam keadaan tegang, tidak ada yang berlaku, jadi anda perlu memilih teknik untuk berehat. Contohnya ialah kelonggaran autogenous. Ini terdiri daripada frasa yang dipilih khas yang memprogramkan anda untuk berehat. Anda dapat mengucapkan frasa-frasa ini dalam fikiran anda, tetapi penggunaan rakaman audio juga tidak dikecualikan.
Langkah 2
Selepas berehat, anda perlu membebaskan fikiran sepenuhnya dari fikiran. Anda hanya perlu tidak berfikir. Semua fikiran mesti hilang sepenuhnya dari anda. Sebaik sahaja keadaan ini tercapai, maka kita mula menumpukan perhatian pada satu pemikiran tertentu. Pemikiran inilah yang ingin anda impikan. Programkan diri anda dengan kata-kata. Sebagai contoh, beritahu diri anda bahawa anda ingin mengimpikan rumah yang indah.
Langkah 3
Bayangkan rumah ini untuk diri sendiri dan tumpukan perhatian kepadanya. Cuba jangan biarkan pemikiran pihak ketiga. Sekiranya anda santai, maka kemungkinan anda akan tertidur. Sekiranya tidak berfungsi, teruskan visualisasi. Bawa dia ke keadaan hipnosis. Elakkan pemikiran luar biasa yang boleh mengganggu tumpuan anda. Dengan teknik ini, minda bawah sedar anda akan melihat tindakan anda, dan akan menunjukkan apa yang anda fokuskan.
Langkah 4
Sekiranya anda tidak dapat memperoleh teknik relaksasi, maka kami menggunakan teknik emosi. Semua orang tahu bahawa ketika anda menonton filem seram pada waktu malam, otak anda dihidupkan oleh emosi. Biasanya, filem seperti itu menakutkan atau menakutkan. Semasa anda tidur, otak anda menghasilkan semula emosi ini semasa anda tidur. Oleh itu, cukup kerap setelah menonton filem seperti itu, mimpi buruk diimpikan. Mengetahui hal ini, anda dapat memberi otak anda peningkatan emosi sebelum anda tidur. Sekiranya anda ingin melihat orang yang disayangi, maka bangkitlah emosi yang timbul ketika anda bersamanya. Tumpukan perhatian kepadanya. Cuba membangkitkan emosi yang kuat. Selepas itu, di bawah kesan "berpengalaman", tidurlah.
