Sebilangan orang takut menggelitik, dan ada yang menganggapnya senang. Walau bagaimanapun, adalah mustahil untuk mencapai ketiadaan refleks menggelitik. Untuk melakukan ini, anda perlu mengawal emosi, fikiran, perasaan anda. Untuk berhenti menggelitik, anda perlu melakukan beberapa latihan mudah.
Arahan
Langkah 1
Latihan 1. Untuk melakukan senaman ini, anda perlu berasa selesa dan benar-benar berehat. Kemudian, dalam setiap perincian, bayangkan bahawa seseorang menggelitik anda. Sekiranya anda geli, pemikiran itu boleh memberi anda mereda. Sebaik sahaja ia muncul, anda perlu membayangkan sesuatu yang berbeza, menyenangkan bagi anda. Sekali lagi, bayangkan secara terperinci bagaimana anda digelitik. Latihan ini harus diulang selama beberapa hari berturut-turut sehingga anda menyedari bahawa benjolan angsa telah berhenti muncul.
Langkah 2
Latihan 2. Minta orang yang berdekatan dengan anda meletakkan tangannya di tempat yang paling "halus". Dalam kes ini, anda tidak perlu menggelitik, letakkan tangan anda dan tahan selama beberapa minit. Setelah anda merasakan refleks menggelitik, cubalah memaksa diri anda untuk berehat. Cuba ubah sensasi anda ke kehangatan, berat, kekasaran tangan.
Langkah 3
Latihan 3. Jangan ragu untuk meminta seseorang dari keluarga anda menggelitik anda. Anda harus merasakan setiap sentuhan maksimum. Berehatlah, tarik nafas dalam-dalam, dan yang paling penting, yakinkan diri anda bahawa menggelitik tidak lagi menakutkan anda.
Langkah 4
Latihan 4. Untuk menyelesaikan latihan ini, anda mesti membeli alat khas yang ditunjukkan dalam gambar. Tukang urut ini memberi seseorang mereda. Ia boleh disapu pada kepala, sendi, punggung atau tumit. Minta orang yang dikasihi menggelitik anda dengannya. Sekiranya anda berjaya lulus ujian dengan tukang urut seperti itu, maka menggelitik pasti tidak menakutkan anda.
