Dalam kehidupan sehari-hari, kebetulan dihadapkan dengan kekasaran dan tidak peduli, untuk menghadapi situasi yang tidak menyenangkan. Anda harus memperlakukan mereka dengan tenang mungkin. Tetapi bagaimana jika setiap perkara kecil membawa kepada air mata dan luka mental? Bagaimana belajar untuk tidak mengambil segalanya di hati, tidak perlu risau tentang perkara kecil?
Arahan
Langkah 1
Mempercayai orang. Perhatikan dengan teliti: kemungkinan besar, tidak ada yang ingin menyinggung perasaan anda (tentu saja, kecuali jika anda sengaja memprovokasi pembicara). Anda tidak dapat mengetahui dengan tepat apa pendapat orang lain mengenai anda, bagaimana mereka melihat keadaannya. Oleh itu, tidak perlu mempertimbangkan setiap pandangan atau perkataan yang ditujukan kepada diri sendiri.
Langkah 2
Lihat diri anda sebagai orang yang unik. Belajar untuk bertindak balas dengan tenang terhadap komen dari luar. Tidak selalu kritikan dapat dibenarkan. Selalunya dengki dangkal bersembunyi di belakangnya. Atau, apabila merasa lemah, mudah terjejas, mereka ingin mencabut ketenangan fikiran anda. Dengarkan ucapan itu, anggaplah sebagai pelajaran kecil yang sama sekali tidak merendahkan martabat anda.
Langkah 3
Jangan hadkan pemikiran anda pada batasan yang ketat dengan membuat peraturan dan undang-undang. Jangan cuba memaksa orang lain untuk tunduk pada idea anda sendiri mengenai realiti. Dalam kes ini, perasaan kecewa dijamin kepada anda. Elakkan stereotaip dan label. Dengan memasukkan beberapa perkara ke dalam kategori tertentu, mustahil untuk melihatnya berdasarkan realiti.
Langkah 4
Ia berlaku bahawa penyebab sebenar kebencian atau sakit jantung terletak pada kepenatan asas, terlalu banyak kerja. Analisis perasaan anda mengenai situasi yang tegang, jangan sampai membuat kesimpulan. Lebih baik tuangkan secawan teh kepada diri sendiri, berehat, terganggu sebentar. Dan titik sakit yang semestinya menekan akan menjadi saat kerja biasa yang tidak perlu mendapat perhatian.
Langkah 5
Cuba bersikap optimis. Cari aspek positif dalam setiap minit anda hidup. Sikap negatif tidak akan membawa kelegaan atau mengubah masa depan. Harapan dari berita buruk dapat mengubah kewujudan menjadi mimpi buruk. Dan semakin anda mula mengulangi rasa benci dan ketakutan dalam diri anda, semakin ketara mereka akan kelihatan. Lupakan sahaja mereka dan teruskan.
