Belajar untuk tinggal di sini dan sekarang tidaklah mudah. Prinsip inilah yang mendasari kehidupan yang bahagia. Oleh itu, adalah berfaedah untuk berusaha sendiri untuk mencapai penguasaan dalam setiap minit persepsi mengenai realiti di sekitarnya.
Arahan
Langkah 1
Perhatikan fikiran anda. Merekalah yang mengalihkan perhatian anda pada masa sekarang. Anda tidak perlu melawan arus kesedaran anda sendiri. Cukup sekadar membetulkan pemikiran, dan ia akan kehilangan kuasa atas fikiran anda. Jangan biarkan keadaan ketika satu idea terganggu oleh yang lain, dan sebagai akibatnya, seluruh kesadaran berubah menjadi kusut pemikiran yang tidak teratur. Membongkarnya dan menumpukan perhatian pada masa sekarang akan menjadi sangat sukar kemudian. Belajar berfikir dengan perlahan dan konsisten. Maka proses ini akan berjalan tanpa disedari, selari, tanpa mengganggu persepsi anda.
Langkah 2
Cari yang penting di kecil. Anda sudah mempunyai semua yang anda perlukan untuk hidup. Anda perlu belajar menghargai kesenangan sehari-hari yang sederhana, seperti makanan, kemudahan dan keselesaan yang lazat, buku atau filem yang menarik, muzik kegemaran, komunikasi dengan haiwan, jalan-jalan di alam semula jadi. Sebaik sahaja anda memahami keindahan kenikmatan tersebut, anda akan semakin dekat dengan menghargai saat ini dan melihat semua keindahannya.
Langkah 3
Berikan sepenuhnya kepada proses yang sedang anda lakukan. Jangan cuba mempunyai masa untuk menyelesaikan beberapa perkara pada masa yang sama. Berkonsentrasi dengan baik semasa membaca, menonton filem, membersihkan, bekerja, atau mencuci pinggan. Pada pandangan pertama, tindakan mudah yang anda lakukan setiap hari tidak memerlukan perhatian anda. Tetapi, sebaliknya, perendaman dalam proses akan membawa anda keseronokan dari aktiviti ini atau itu.
Langkah 4
Ketahuilah bahawa anda hanya hidup pada masa sekarang. Tidak ada masa lalu. Anda tidak boleh kembali ke semalam dan mengubahnya. Mustahil untuk membetulkan tindakan yang berlaku pada masa lalu. Oleh itu, tidak masuk akal untuk menyelami pemikiran tentang masa lalu untuk masa yang lama. Masa depan juga singkat. Ini tidak bermaksud bahawa anda tidak perlu memikirkan apa yang akan berlaku esok. Hanya beberapa kebimbangan dan kebimbangan mengenai hari yang akan datang sia-sia. Satu-satunya perkara yang sangat penting dan bermakna adalah hari ini. Hidup mengetahui perkara ini. Perlakukan setiap hari sebagai hadiah dan jangan meracuni kewujudan anda dengan bimbang akan masa depan atau menyesali masa lalu.
Langkah 5
Ubah sikap anda terhadap masalah. Sekiranya anda cenderung membimbangkan perkara yang paling kecil, anda akan sukar untuk belajar hidup satu hari nanti. Penting untuk melepaskan keadaan yang anda tidak boleh ubah dan berhenti mengganggu diri anda dengan sia-sia. Sebaliknya, perhatikan keindahan dunia di sekitar anda dan fokus pada perkara menarik yang ada di dalamnya.
