Seberapa baik anda tidur, atau betapa tertekan atau produktifnya pada keesokan harinya, bergantung pada apa yang anda lakukan pada malam sebelumnya. Meluangkan sedikit masa untuk bersiap untuk keesokan harinya dapat membantu anda menyesuaikan diri dengan tidur yang nyenyak, yang akan menimbulkan beban positif untuk anda esok.
1. Buat senarai yang harus dilakukan untuk keesokan harinya
Cukup mudah untuk menghabiskan banyak masa untuk memikirkan dan memikirkan apa yang perlu dilakukan. Mempunyai senarai yang harus dilakukan akan membantu anda mengelakkan membuang masa dan memulakan dengan segera. Setiap malam, sebelum anda melupakan kerja dan mula berehat, buatlah senarai tugasan untuk keesokan harinya dan kenal pasti tugas yang paling penting dan penting. Menyelesaikan pekerjaan jauh lebih mudah apabila anda mengetahui dengan tepat apa yang harus anda lakukan!
2. Kemaskan rumah anda
Luangkan masa sepuluh minit membersihkan rumah anda sendiri sebelum anda tidur. Bawa keluar sampah. Bersihkan bilik tidur dan kawasan kerja anda. Bersihkan dapur dan letakkan semua barang di tempat mereka. Dengan melakukan ini pada waktu petang, anda akan memastikan bahawa anda tidak perlu melakukannya pada waktu pagi. Di rumah yang bersih, anda akan merasa lebih baik, tidak ada yang akan mengganggu anda, lebih-lebih lagi, anda akan menyingkirkan satu perkara lagi yang dapat mengalihkan perhatian anda dari tugas utama, dan juga menyelamatkan diri dari tergesa-gesa pagi.
3. Sediakan pakaian anda untuk keesokan harinya
Steve Jobs selalu membeli pakaian yang sama agar tidak membuang masa memikirkan apa yang harus dipakai. Anda tidak perlu melakukan perkara yang sama, tetapi menyiapkan pakaian anda pada waktu petang dapat menjimatkan tenaga anda pada keesokan harinya. Siapkan pakaian anda pada waktu petang, letakkan di atas sehingga anda dapat dengan cepat memakainya dan mengenakannya pada waktu pagi.
4. Padamkan pencahayaan bilik tidur
Malah sinar cahaya terkecil dapat mengelakkan anda tidur nyenyak. Semakin gelap bilik tidur anda, semakin cepat anda tertidur dan tidur anda lebih sihat dan santai. Bilik tidur gelap akan membantu anda tidur lebih lena. Gunakan langsir gelap untuk tingkap anda. Matikan apa sahaja yang boleh memberi kelipan atau cahaya sedikit pun, walaupun butang kecil di komputer atau jam penggera anda. Dan jika setelah semua ini bilik anda tidak menjadi gelap sepenuhnya, gunakan topeng tidur.
5. Cuba selami pemikiran yang baik
Menggelecek satu atau fikiran lain di kepala anda, terutama jika ada masalah yang timbul dalam hidup anda, dapat mengelakkan anda tertidur. Anda mesti mencari jalan anda sendiri.
