Apa yang biasa anda lakukan pada akhir hari apabila anda mempunyai masa lapang? Adakah anda menonton TV atau menggunakan Internet? Tetapi apa yang dilakukan oleh orang yang paling berjaya sebelum tidur?
1. Merumuskan keputusan hari ini. Pada akhir hari bekerja, anda perlu membuat stok, periksa sama ada semua kerja selesai.
2. Membaca buku. Orang yang paling berjaya banyak membaca. Membaca buku dapat memendekkan jalan menuju kejayaan, jadi biasakan membaca sebelum tidur.
3. Luangkan masa dengan keluarga dan rakan-rakan. Kejayaan bermula dari dalam, jadi anda harus meluangkan masa dengan orang tersayang dan saudara, selalu berhubung dengan mereka.
4. Rancang hari berikutnya. Ini adalah salah satu perkara yang paling penting untuk dilakukan sebelum tidur. Tulis semua yang perlu anda lakukan esok di buku nota.
5. Putus hubungan dari dunia luar. Kadang-kadang ada kalanya kesunyian itu penting. Matikan telefon anda, jauhkan diri dari dunia luar. Kadang-kadang bermanfaat untuk bersendirian dengan diri sendiri.
6. Meditasi. Sangat baik untuk bermeditasi sebelum tidur. Meditasi baik untuk kesihatan fizikal dan mental anda. Sekiranya anda bertafakur setiap hari selama 5-10 minit sebelum tidur, anda akan merasakan peningkatan kualiti hidup anda.
7. Bayangkan esok. Menggambarkan hari esok adalah salah satu kaedah terbaik untuk membuat persediaan. Bayangkan situasi yang mungkin timbul esok. Luangkan masa sekurang-kurangnya 5 minit sebelum tidur untuk membayangkan bagaimana keadaan hari esok.
8. Catat pencapaian anda. Puji diri anda untuk mereka, belajar untuk memperhatikan bukan sahaja kesalahan, tetapi juga perkara baik yang telah dilakukan.
9. Orang yang berjaya sebelum tidur melengkapkan semua yang mereka mulakan. Ini akan membantu mengurangkan ketegangan dan membolehkan anda berehat.
10. Dapatkan tidur yang cukup. Adakah sukar untuk aktif jika anda tidak cukup tidur? Keras. Keletihan tidak membawa kepada sesuatu yang baik sama sekali. Oleh itu, sangat penting untuk mendapatkan tidur yang cukup.
