Anda perlu mengenali musuh dengan pandangan! Dan ketahui sebanyak mungkin tentang dia. Sekiranya anda berfikir bahawa anda mula minum terlalu banyak, fikirkan mengapa ini berlaku. Selalunya, orang mencari alasan dan alasan. Jauh dari penghiburan diri, lebih baik menghadapi kebenaran - dan berhenti tepat pada waktunya.
Arahan
Langkah 1
Jangan terbawa-bawa dengan minuman ketika anda letih, berlebihan, dll.
Ramai yang mengatakan alkohol menghilangkan tekanan dan meningkatkan mood. Tetapi, dalam kebanyakan kes, ini tidak dilakukan dengan betul. Hanya dos kecil (40 ml wain atau martini atau 20-30 ml vodka atau brendi) yang dapat menenangkan. Selebihnya boleh memudaratkan: sama ada lebih banyak keletihan akan jatuh, atau keadaan "akan meningkat terlalu banyak" - ke titik euforia, yang, apabila anda kembali dari langit ke bumi, boleh menyebabkan kemurungan. Adakah anda memerlukannya?
Langkah 2
Jangan minum untuk meningkatkan kapasiti kerja anda.
Ada yang pasti: jika anda meminumnya, anda berfikir lebih baik. Tetapi kenyataan bahawa persepsi semacam itu bersifat subjektif telah dibuktikan oleh para saintis. Dia yakin bahawa pada orang yang mabuk kelajuan reaksi mental dan motor kadang-kadang meningkat, hanya reaksi ini sendiri sering tidak betul. Artinya, kerja itu dilakukan lebih cepat, tetapi dengan kesilapan!
Langkah 3
Jangan menenangkan diri dengan fakta bahawa alkohol menghangatkan dan juga merawat selesema.
Apabila disejukkan, anda akan dijimatkan kira-kira 50 gram vodka atau brendi. Mereka melebarkan saluran darah dan menormalkan aliran darah di dalam badan. Dos alkohol seterusnya berbahaya: badan mula "menyejuk" lagi. Mengenai penyakit … Alkohol pasti tidak menguatkan sistem imun - kali ini. Tahap memberi kesan negatif pada sakit tekak - dua itu. Walaupun sedikit minuman keras akan memberi manfaat kepada orang yang sakit.
Langkah 4
Jangan minum alkohol "untuk meningkatkan selera makan anda."
Alkohol benar-benar merangsang selera makan, tetapi pada masa yang sama ia akan bertindak agresif terhadap membran mukus perut kosong. Pengeluaran asid hidroklorik akan meningkat, yang boleh menyebabkan gastritis. Harganya terlalu tinggi …
Langkah 5
Jangan cuba mengurangkan tekanan dengan minuman keras.
Alkohol melebarkan saluran darah. Hanya pada masa yang sama, minuman dengan darjah meningkatkan degupan jantung, sehingga ternyata "pertukaran sabun untuk sabun."
Langkah 6
Perlu diingat bahawa bir juga alkohol.
Bir, yang banyak boleh diminum dalam liter, tidak berbahaya! Terdapat darjah di dalamnya, itu ketagihan - alkoholisme bir, tidak dapat dilihat pada mulanya. Bir bukan soda dan boleh membahayakan hati, ginjal, dan jantung.
Langkah 7
Ketahuilah bahawa walaupun alkohol berkualiti tidak selamat.
Mana-mana minuman beralkohol mempunyai kesan toksik pada tubuh, kerana salah satu produk pereputan etil alkohol adalah asetaldehid.
