Nampaknya lebih mudah daripada menolak, tetapi banyak yang tidak dapat melakukan ini, misalnya, kerana takut menyinggung perasaan orang lain. Namun, dalam kes ini, anda berisiko kehilangan diri sendiri, sambil bergantung pada pendapat orang-orang di sekitar anda.
Arahan
Langkah 1
Penolakan akan kelihatan lebih ringan jika anda memperhatikan percakapan anda. Sebagai contoh, anda boleh bertanya dengan lebih terperinci apa sebenarnya yang diinginkan oleh pembicara anda dan tanpa mengira sama ada anda menolak permintaan itu atau tidak, terima kasih kerana menghubungi anda dengan cadangan sedemikian, dan hanya kemudian memberitahu mengenai kedudukan anda.
Langkah 2
Sekiranya anda belum mengemukakan alasan untuk menolak melegakan tekanan, anda boleh mencuba bermain sebentar. Contohnya, anda mungkin mengatakan bahawa anda perlu memeriksa mingguan, pasangan, atau rakan perniagaan anda untuk mendapatkan nasihat mengenai sama ada anda mempunyai rancangan untuk hari itu. Sekiranya anda diampuni kerana meminjam wang, anda boleh mengatakan bahawa anda perlu terlebih dahulu melihat berapa banyak yang anda ada dan sebagainya.
Langkah 3
Semasa melaporkan penolakan, berikan alasan untuk kedudukan anda. Sebagai contoh, mungkin jawapannya: "Maaf, tetapi saya mempunyai rancangan lain untuk hari ini", "Saya akan gembira, tetapi akhir-akhir ini saya mempunyai banyak pekerjaan". Anda juga boleh mengatakan bahawa akhir-akhir ini anda terlalu letih atau tidak melakukan apa yang diminta untuk anda lakukan.
Langkah 4
Dalam beberapa kes, anda juga boleh menolak, merujuk kepada kebiasaan anda. Sebagai contoh, itu boleh menjadi frasa: "Maaf, saya tidak dapat datang, kerana setiap hari Ahad kami akan makan malam keluarga."
Langkah 5
Bukan hanya bercakap mengenai penolakan anda, tetapi juga menunjukkannya dengan tingkah laku bukan lisan anda. Seperti yang anda ketahui, seseorang membaca peratusan maklumat yang lebih besar tepat pada tahap non-verbal, jadi untuk mempercayai anda dan keputusan anda, cuba berehat dan luruskan bahu anda, dan bercakap dengan tenang dan yakin, tanpa mengalihkan pandangan dari percakapan.
Langkah 6
Dengarkan hujah orang lain dan ulangi apa yang anda katakan kepadanya sebelumnya. Untuk menunjukkan rasa empati, anda juga dapat memberitahu orang lain bahawa anda merasa kasihan kepadanya atau dia sebenarnya mempunyai masalah serius. Dan walaupun anda menolaknya, tidak ada masa untuk membuat alasan.
Langkah 7
Dan jangan lupa bahawa anda tidak boleh melampau dan menolak semua orang dalam segala hal. Lagipun, perkara utama bukanlah sama ada anda akan membuktikan kepada seseorang atau tidak. Lebih penting lagi bahawa anda adalah orang yang memutuskan bahawa anda ingin memenuhi permintaan seseorang, dan bukan orang lain yang memutuskan untuk anda.
