Meditasi berasal dari zaman kuno, namun, ia hanya mendapat pengiktirafan sejagat pada zaman kita. Mengapa yoga menjadi aktiviti yang popular sekarang ini?
Arahan
Langkah 1
Abad kita adalah masa teknologi terkini dan aliran maklumat yang tidak berkesudahan. Internet dikemas kini setiap hari dengan maklumat baru. Aliran bahan yang tidak berkesudahan dan kelajuan yang cepat menimbulkan tekanan, yang mana meditasi dapat membantu anda mengatasi.
Langkah 2
Meditasi membolehkan anda terputus dari kesibukan, seolah-olah berhenti waktu. Ini memberi peluang untuk memikirkan segalanya, untuk mencari jalan keluar untuk masalah yang timbul, membantu mengembangkan idea.
Langkah 3
Semasa anda bermeditasi, badan anda dalam keadaan rehat, sementara fikiran anda mula berfungsi dengan lebih baik. Semasa bertafakur, anda belajar mengawal kesedaran anda, menyesuaikannya dengan keinginan anda, akhirnya mengubah hidup anda.
Langkah 4
Semasa anda bertafakur, seolah-olah anda sendirian dengan diri sendiri. Semua yang lain menjadi sekunder. Fikiran anda berubah, akibat jarak dari orang lain, dan setelah pemikiran anda tindakan anda berubah.
Langkah 5
Banyak maklumat mengenai meditasi mudah didapati di Internet. Di hampir setiap bandar terdapat kursus khas di mana mereka mengajar pelbagai teknik dan bentuk meditasi. Di beberapa negara yang sangat popular, anda boleh pergi ke tempat awam untuk bermeditasi, misalnya, di lapangan terbang Singapura. Di sana anda akan menemui gerai khas.
Langkah 6
Sebilangan besar teknik menjadikan meditasi dapat diakses oleh semua orang. Anda boleh bermeditasi semasa berjalan, berbaring, berdiri. Perkara utama dalam setiap teknik adalah memberi tumpuan kepada pergerakan monoton.
Langkah 7
Apabila anda mula bertafakur secara berkala, anda akan menyedari bahawa dari 24 jam sehari, hanya beberapa minit benar-benar menjadi milik anda.
