Alexithymia - ini adalah nama keadaan di mana seseorang merasa sukar untuk menamakan emosinya. Pada masa yang sama, tahap sensasi taktil dan kemampuan untuk berkhayal juga menurun.
Arahan
Langkah 1
Kaedah terbaik untuk mengelakkan alexithymia adalah dengan melibatkan diri dalam kreativiti. Pelbagai aktiviti, seperti seni visual, nyanyian, dan tarian, dapat mengangkat seseorang dari ketidakpastian emosi.
Langkah 2
Komunikasi berterusan dengan kanak-kanak dan orang dewasa juga akan membantu mengatasi alexithymia. Untuk lebih memahami keadaan anda, disarankan untuk berkomunikasi lebih kerap dengan rakan sebaya. Ini dapat menimbulkan analisis mengenai kehidupan mereka sendiri, tindakan mereka. Refleksi akan membantu mengeluarkan perasaan.
Langkah 3
Agar tidak kelihatan tidak emosional, cuba pertahankan perbualan mesra dengan orang yang berada di sekitar. Lebih berminat dengan perkara-perkara yang sebelumnya kelihatan tidak peduli dengan anda. Contohnya, tanyakan kepada anggota rumah tangga bagaimana perniagaan atau sekolah mereka maju.
Langkah 4
Sastera klasik dapat menolong anda mencari gambaran lisan mengenai keadaan emosi anda. Semua keadaan mental orang telah lama dan telah berulang kali dinyatakan dalam buku-buku yang paling terkenal: "Perang dan Damai", "Iblis", "Remaja", "Kejahatan dan Hukuman". Pawagam lama dan moden juga mengandungi banyak gambaran hidup yang dapat membantu anda memahami keadaan anda.
