Kebisingan di luar tingkap, perbualan berterusan, dan sepanjang masa seseorang berusaha mengalihkan perhatian - kerana kadang-kadang mengganggu dan mengganggu. Prestasi jatuh kerana tidak berhati-hati. Sekiranya anda biasa dengan keadaan ini, maka anda perlu segera mengubah sesuatu sebelum menjadi kebiasaan buruk. Berkonsentrasi menolong kita melakukan perkara-perkara hebat, dan agar tidak melupakan perkara utama dalam pekerjaan dan komunikasi, kita perlu mengembangkan perhatian.
Arahan
Langkah 1
Sediakan diri anda dengan persekitaran kerja yang serius. Syarikat rakan yang ceria bukanlah pilihan terbaik. Menghilangkan gangguan yang tidak perlu, membersihkan tempat kerja anda, dan memberikan pencahayaan yang baik. Untuk kerja mental, perpustakaan sesuai - persekitaran dan kesunyian yang tepat akan membantu anda menumpukan perhatian pada tugas yang ada. Sekiranya anda tidak dapat meninggalkan tempat kerja, buat keadaan selesa di sana.
Langkah 2
Sekiranya anda telah menjalankan tugas anda, berehat sebentar. Bahkan organisma yang sangat berkebolehan tidak boleh dilepaskan dari rehat sah. Apabila anda menumpukan perhatian pada sesuatu, kawasan tertentu korteks serebrum dirangsang. Semakin anda mengekalkan rangsangan ini, keletihan akan semakin cepat. Rehat hanya 5-10 minit untuk setiap jam kerja akan menghilangkan tekanan dan memberi anda kekuatan. Tetapi gangguan dengan pemikiran yang luar biasa dan menatap objek akan mengarahkan anda ke arah yang salah. Lebih baik lakukan beberapa senaman fizikal dan gimnastik mata.
Langkah 3
Jangan cuba bekerja dengan senyap sepenuhnya. Suara latar yang sedikit seperti tingkap terbuka atau muzik yang tenang akan berjaya. Rangsangan sampingan membuat anda lebih fokus, dan jika menjadi kebiasaan, ini akan memudahkan anda bekerja dalam keadaan buruk.
Langkah 4
Perhatikan rutin harian. Waktu yang paling baik untuk kerja mental ialah 5, 11, 16, 20 dan 24 jam. Pada masa ini, lebih mudah untuk mencapai tumpuan perhatian maksimum.
