Ramai orang tahu bahawa pagi adalah bahagian yang paling produktif dalam sehari. Bahkan burung hantu yang cukup bernasib baik untuk bangun suatu hari dengan mudah menyedari pada waktu pagi bahawa pada masa inilah mereka berjaya melakukan lebih banyak perkara. Pencinta tidur untuk waktu yang lama cuba mematahkan diri, mereka menghidupkan penggera, tetapi mematikannya pada isyarat pertama dan tertidur semula. Cara mengatasi masalah ini.
Pendekatan - tidur lebih awal dan bangun tidak akan memberikan hasil. Pertama, anda mungkin tidak langsung tertidur, dan jika anda tertidur, anda akan tidur sehingga waktu biasa.
Terdapat 2 cara untuk membantu anda memulakan.
Pertama, anda bangun dan tidur pada masa yang sama. Kita boleh mengatakan bahawa pendekatan ini sangat sesuai untuk kehidupan moden.
Kedua, anda hidup mengikut bioritme anda sendiri. Bangun dan berbaring ketika badan anda mahu.
Dalam praktiknya, kaedah ini tidak akan berjaya.
Dalam kes pertama, anda harus berbaring ketika badan anda tidak letih dan memaksa diri untuk tidur.
Pada detik, anda pasti akan tidur lebih lama daripada keperluan badan. Selain itu, bioritme anda boleh hilang, jadi kemungkinan anda selalu bangun pagi dan tertidur pada waktu petang tidaklah besar.
Untuk mencapai kejayaan dalam kebangkitan awal, perlu menggabungkan 2 kaedah ini. Tidurlah apabila anda merasa seperti itu, dan bangun dengan jam penggera. Jangan risau bangun pagi. Baru masuk ke posisi duduk. Duduk sebentar dan kemudian bangun.
Kemungkinan besar, anda tidak akan mendapat cukup tidur, yang bermaksud anda ingin tidur lebih awal pada waktu petang. Lakukan ini selama beberapa hari. Tidak lama kemudian badan akan terbiasa dengan waktu tertentu dan mudah untuk anda bangun.
Teknik yang sama akan berfungsi dalam memerangi insomnia. Tidurlah bila-bila masa yang anda mahu, bangunlah penggera Keesokan harinya, badan itu sendiri akan letih dan mahu tidur.
