Tidak kira seberapa awal yang diinginkan dan ditunggu-tunggu pada permulaan kehamilan, sangat sedikit ibu hamil yang berjaya mengelakkan serangan panik ringan, terutama ketika datang ke anak pertama mereka. Sebab-sebab ini boleh menjadi banyak - dari kebimbangan mengenai reaksi ayah masa depan hingga pemikiran bahawa hidup anda tidak akan sama lagi, dan takut melahirkan anak.
Kadang-kadang cukup untuk menyedari bahawa peningkatan kegelisahan adalah hasil perubahan biokimia dalam tubuh dan tidak ada hubungannya dengan cinta atau tidak suka (termasuk ayah) untuk bayi masa depan.
Berkomunikasi dengan ibu-ibu yang sudah sedia ada dari kalangan rakan terdekat banyak membantu. Contohnya akan membantu menghilangkan mitos bahawa selepas kelahiran bayi, kehidupan seorang wanita menyerupai biara atau penjara dengan jadual yang ketat dan pengekangan diri yang berterusan.
Bagi mereka yang merasakan bahawa ketakutan mereka berkaitan dengan keselesaan kerjaya dan kewangan, disarankan untuk mencari di internet untuk mengetahui kisah-kisah wanita yang telah mendapat pekerjaan kerana keperluan untuk mendapatkan wang tambahan semasa cuti bersalin. Anda boleh membincangkan keadaan dengan bapa dan saudara-mara anak itu, meminta pertolongan mereka dalam mencapai matlamat kerjaya setelah bayi dilahirkan.
Kursus dan literatur khas untuk wanita hamil akan membantu menghilangkan tanggapan bahawa melahirkan anak adalah proses yang tidak perlu menyakitkan. Ya, tidak ada yang mengatakan bahawa ia akan menjadi mudah, tetapi usaha itu sangat berbaloi. Beberapa perkara yang merisaukan mengenai keadaan kesihatan harus dibincangkan dengan doktor di klinik antenatal.
Dan, akhirnya, jika semua pilihan untuk latihan auto yang menenangkan diri tidak membantu, anda boleh pergi berunding dengan psikologi dan membincangkannya.
