Orang mengalami emosi yang kuat. Kegembiraan, kebanggaan, keseronokan, semangat, kebahagiaan, cinta, kelembutan - ini adalah perasaan hangat dan positif. Mereka hanya bermanfaat. Tetapi ada juga emosi negatif, negatif seperti kemarahan, kerengsaan, kemarahan, kebencian, keputusasaan.
Mengapa emosi yang kuat berbahaya
Semua orang menghadapi emosi negatif dengan cara mereka sendiri. Ada yang lebih baik dan ada yang lebih teruk. Ada yang dapat dengan mudah mencari jalan keluar untuk mereka tanpa membahayakan diri sendiri dan orang lain, sementara yang lain bahkan tidak tahu bagaimana melakukan ini, dan mengumpulkan segalanya dalam diri mereka. Pengumpulan emosi yang terlalu kuat boleh menyebabkan tekanan serius dan tekanan psikologi, jadi anda perlu menyingkirkannya.
Petua
Sekiranya anda sangat tersinggung oleh seseorang, cubalah memaafkan. Lakukan sesuatu seperti ritual harian untuk diri sendiri. Ucapkan selamat tinggal kepada perkara kecil, kesalahan, kesalahan serius sehingga anda merasa lebih baik. Biasanya satu atau dua bulan sudah mencukupi.
Kertas adalah rakan setia anda. Buanglah semua yang membimbangkan anda dan yang menimbulkan emosi yang kuat, dan kemudian membakarnya, membayangkan bahawa segala yang buruk hilang dan larut dalam api.
Hidupkan muzik cepat yang sangat kuat, mulailah dengan rentaknya. Lompat, ayunkan lengan anda dan putar pinggul anda, menari dengan cara yang anda mahukan. Matikan fikiran buruk dan berserah sepenuhnya pada kehebatan melodi groovy tanpa memikirkan perkara lain. Latihan seperti ini akan membantu menghilangkan emosi yang terkumpul, menjadikan anda lebih tenang.
Menjerit, kuat dan lama sehingga anda berasa lega. Dalam kes ini, anda dapat menghidupkan muzik dengan lebih kuat atau berhenti di suatu tempat di alam semula jadi, agar tidak mengganggu orang lain dan tidak mendedahkan masalah kepada orang ramai.
Sekiranya sangat teruk, anda juga boleh menangis, ia juga membantu.
Pilihan lain adalah sukan. Berlari pantas, push-up, squat, goyang abs, berenang di kolam renang - semua yang hanya dapat membebaskan anda dari emosi yang kuat.
Jangan lupa bahawa sukan berguna bukan sahaja untuk ketenangan dalaman, tetapi juga untuk sosok.
Latih diri anda dalam kebiasaan berfikir positif. Cuba jangan mencela atau menyalahkan diri sendiri, jangan mencari buruk watak dan penampilan. Lebih baik fikirkan betapa baik dan simpatiknya anda, seberapa banyak yang telah anda capai dalam hidup, bagaimana rakan dan rakan anda menghargai anda. Latih diri anda untuk menjadi baik setiap hari.
Bertafakur! Sangat penting untuk dapat berehat, menenangkan fikiran bawah sedar anda. Lakukan senaman pernafasan, ia pasti dapat membantu mengatasi emosi buruk, dan bermanfaat bagi tubuh.
Ini adalah cadangan yang paling berkesan, dan yang perlu anda lakukan ialah memilih yang terbaik. Ingat bahawa penting untuk selalu mencari punca emosi negatif anda. Tanyakan pada diri anda soalan: "Mengapa ini menyinggung perasaan saya (marah, kesal)?", "Apa yang perlu saya lakukan untuk memperbaikinya?" Apabila anda dapat menjawabnya, anda dapat dengan mudah mencari jalan keluar dari keadaan ini.
