Tidak ada orang yang sempurna. Setiap orang melakukan kesilapan dalam jalan hidup mereka. Seseorang berjaya memperbaiki kesilapan ini, sementara yang lain terpaksa menyesali apa yang terjadi. Tidak semua orang dapat dengan mudah menghilangkan rasa bersalah, tetapi anda masih boleh melakukannya.
Perlu
kertas, pen, perundingan psikologi
Arahan
Langkah 1
Menyedari rasa bersalah anda. Kadang-kadang perasaan bersalah menggerogoti anda tanpa sebab tertentu. Anda harus jelas tentang apa yang salah, mengapa anda memarahi diri sendiri, apa sebabnya perasaan murung anda. Tulis senarai di mana anda memasukkan lajur berlabel "Harus" dan "Tidak Harus". Hanya setelah anda menyedari rasa bersalah anda, anda boleh mula menghilangkan perasaan yang menyeksa anda.
Langkah 2
Berhentilah menyalahkan diri sendiri. Tidak ada orang yang tidak salah. Perkara utama ialah anda menyedari bahawa anda melakukan perkara yang salah, dan sekiranya keadaan itu berulang, anda pasti akan memilih jalan penyelesaian yang berbeza. Pengalaman ini pasti akan berguna bagi anda suatu hari nanti, dan teguran berterusan tidak akan membawa kepada kebaikan.
Langkah 3
Cuba perbaiki keadaan. Ini bukan sekadar membuat penyesuaian sebenar terhadap apa yang berlaku. Terdapat juga keadaan di mana, sayangnya, tidak ada yang dapat diperbaiki. Hanya cuba. Psikologi manusia adalah bahawa bahkan percubaan dapat dianggap sebagai cara untuk menebus rasa bersalah. Contohnya, jika anda pernah menyinggung perasaan seseorang, minta maaf dengan tulus kepada mereka. Ia akan menjadi lebih mudah bagi anda.
Langkah 4
Sekiranya anda tidak dapat memperbaiki keadaan, maafkan diri anda. Hanya memaafkan untuk sebenar, bukan untuk persembahan. Jelaskan pada diri anda bagaimana anda akan menjelaskan kepada orang lain mengapa anda melakukan ini, kekuatan apa yang mendorong anda melakukan tindakan sedemikian.
Langkah 5
Analisis kehidupan anda dan perhatikan saat-saat di mana anda berpeluang melakukan kesalahan, tetapi anda menghindarinya. Puji diri anda untuk ini. Setiap kali sesuatu seperti ini berlaku, doronglah diri anda, jaga sikap anda, dan percaya pada diri sendiri.
Langkah 6
Bercakap dengan orang tersayang atau ahli psikologi. Setelah anda memberitahunya tentang semua pengalaman anda, ia akan menjadi lebih mudah bagi anda. Anda akan membebaskan diri dari sedikit beban. Melakukan perbualan dari hati ke hati dapat membantu anda menangani perasaan bersalah.
